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白菜豆腐汤

白菜 | 作者: [投稿]

  白菜豆腐汤是一道简单容易烹饪的家常汤品。主料是白菜和豆腐,主要烹饪工艺是煮。味道鲜美,口感独特。

  大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

  豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品,它可以改善人体脂肪结构。食用豆腐可以预防和抵制癌症、更年期疾病、骨质疏松症、老化和痴呆、肝功能的疾病、糖尿病、动脉硬化、伤风和流行性感冒等疾病,还可以提高记忆力和精神集中力,更有防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效,可以说是集万能于一身的佳品啊。

  白菜豆腐汤的做法

  用料

  白菜、豆腐、葱段、大料、盐、香油

  做法

  白菜洗净,切段状;豆腐切成2厘米见方的块状;

  锅中放入适量冷水,放入葱段、大料煮沸;

  把白菜和豆腐,适量水放进锅中,加少许盐,大火煮开,小火炖五分钟;

  盛入碗中,滴少许香油即可食用。

  禁忌

  1、有些病人不宜吃。《本草纲目拾遗》载:“惟性滑泄,患痢人勿用。”大白菜含有丰富的纤维素,有通便的作用,故大便溏泄及寒痢者尽量少食。大白菜性偏寒凉[1],气虚胃寒的人忌多吃,切忌冷食。风寒犯肺及肺寒咳嗽者少食为妥。

  2、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。

  3、焯烫时间不宜长。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。不宜烫后挤汁作菜馅用。有人喜欢将大白菜烫后挤汁,这样会使营养素大量损失。

  4、白菜心不洗别吃。许多人都以为,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗。其实,大白菜从生长至包心需要2~3个月的时间,期间需要多次施肥、治虫,加之空气污染,细菌早就存在其中。因此,大白菜心必须清洗干净再吃。

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