春季养生 夏季养生 秋季养生 冬季养生
四季养生
  • 冬季素食滋补养生粥 冬季素食滋补养生粥

      向考虑冬令进补的朋友们,推荐这四款滋补粥。大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  • 冬季九种极好的补气补血食物 冬季九种极好的补气补血食物

      天凉了,不少人表现出怕冷畏寒的现象,其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征,除了药物治疗外,实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物,在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。

  • 冬季饮食不能少的4种食物 冬季饮食不能少的4种食物

      1、香蕉:缓解压力和焦虑 一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

  • 冬天更要吃蔬菜 冬天更要吃蔬菜

      冬季由于蔬菜比较少一些,价格方面难免会稍微提高一些,尤其是莴苣和芹菜更会身价百倍。因此,有些人在冬季根本就不做沙拉。然而,像应季的白菜及萝卜并不会涨价,为什么不利用这些蔬菜做冬天的沙拉呢?下面,我们就介绍两种使用萝卜及白菜制作的沙拉。

  • 冬季最补肾的5种美食 冬季最补肾的5种美食

      虽说大家向往皮肤越白越好,但中医专家却推荐,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

  • 秋季多吃6种素食 让你远离感冒 秋季多吃6种素食 让你远离感冒

      蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。以前认为优质蛋白质主要来源于肉类,但是现代科学研究证实,植物食品中的蛋白质更优质而且更易吸收,最主要是,植物蛋白的特殊功用更是肉

  • 秋季进补,不妨试试这四大素食 秋季进补,不妨试试这四大素食

      随着天气的渐渐转凉,在这个美丽的季节,从养生专家的角度来看确实是一个养生的好时机,是不是该选用些素食进补呢?答案是肯定的,以下四种素食就是秋季进补的宝贝,它们价格虽然便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。

  • 立秋进补 四种素食效果更佳 立秋进补 四种素食效果更佳

      据《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,也表示草木开始结果孕子,收获季节要到啦。立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

  • 秋日养生 以“和”为贵 秋日养生 以“和”为贵

      秋日养生 以“和”为贵“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。

  • 秋季养生的七大饮食宝典 秋季养生的七大饮食宝典

      秋季,从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季食物。

  • 洋葱什么节气吃最好?抵抗春季敏感 洋葱什么节气吃最好?抵抗春季敏感

      洋葱可以发散风寒,并且可以解毒杀菌,是一种特别适合立春、雨水时节食用的食材。洋葱含有一种名为硫化丙烯的油脂性挥发物质,它是洋葱辛辣味道的来源,这种物质具有帮助人体抗寒、抵御流感病毒、杀菌消炎的作用。此外,洋葱中还含有一种叫栎皮黄素的物质,它具

  • 夏季吃苦味食物真的能养生吗? 夏季吃苦味食物真的能养生吗?

      很多人都坚信“苦味食物能养生”,这种说法到底有没有依据呢?其实,这只是人类一厢情愿的想法。从营养学角度来看,这种说法并没有依据。植物的苦味,其实是它们抵抗外界环境侵害的一种自我保护的手段。苦味食物中的苦味主要来自生物碱、萜类、糖苷类和苦味肽类

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