夏季减肥：吃西瓜减肥有效吗？

西瓜 | 作者： [投稿]

　　夏天到了,又是西瓜的旺季。许多妹妹为了苗条的身材,这不敢吃那也不敢吃。那么吃西瓜可以吗?其实,时下在网上流传一种西瓜减肥法,颇受大家的喜爱。吃西瓜真的能减肥吗?下面我们一起来分析分析。

　　近日来,"兽兽门"事件迅速传遍大江南北,视频女主角兽兽更是迅速走入大家的视野。虽然她身陷"艳照门",但兽兽的婀娜身材一直备受好评,不难看出这位被誉为"中国第一车模"的兽兽对于纤体瘦身也是自有一套方法的哦!最近,一些媒体大爆兽兽博客上的丰胸秘诀,并炒得沸沸扬扬。笔者抱着好奇的心走进了兽兽的新浪博客,结果给笔者发现了除了有丰胸秘诀,还有自己的瘦身秘诀。具体如下:

　　车模兽兽翟凌的新浪博客原文:最近长肉了,发张照片刺激下自己。上海车展新浪的采访休息室,编辑哥哥抓拍了张我受伤的惨样。脚趾头化脓、感染……走到哪儿鞋子提到哪儿。减肥,今天只吃了几块西瓜,明天继续努力,回到最满意的数字。在她的博客中,不难看出,兽兽婀娜多姿的身材靠的就是普普通通的西瓜。笔者相信大家也会大吃一惊,甚至会产生怀疑的心态。难道真的吃几片西瓜就能减肥吗?为此,笔者带大家一起讨个明白!除了兽兽,还有其他明星用西瓜减肥吗?

　　李亚鹏:西瓜减肥特餐

　　《末代皇妃》中的溥仪,迫使李亚鹏第一次为一个角色减肥:"他是一个被驱赶出宫廷的皇帝,我只是想让他清瘦一些,这么多年我从来没有减肥这个概念,这是第一次。"当初接到这个角色时,他也大吃一惊,因为他与溥仪外形相差太远了,"我属于身材比较高大的那种,而溥仪瘦小,演这个角色,我也担心观众不能接受。"开拍一个月后,他把自己十几年来吃夜宵的习惯给改了,晚饭也吃得很少,努力在外形上保持清瘦。"我最怕饿了,可是导演不允许我这么胖,我也就只能硬着头皮饿着,实在挺不住了我就吃西瓜,大家都说要学我把夜宵换成西瓜,因为这样可以减肥。"

　　温岚:靠西瓜调养身体

　　身体内部进行的调养更简单,只要靠一颗西瓜就可以搞定。温岚介绍说,西瓜里外都是个宝:先是把果肉部分榨成西瓜汁,西瓜具有沥水消暑的功能;另外西瓜不但里头可以吃,外头的皮更含有丰富的维他命c,千万不要轻易丢弃;把果肉全部去除后还可以当成面膜来敷脸呢!

　　西瓜减肥是否有科学依据?

　　西瓜被称为"瓜中之王",在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

　　另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。

　　网友是怎么看待兽兽的西瓜瘦身:

　　为了更好地方便知道西瓜减肥的效果如何,对此笔者特意从爱问知识的人、瑞丽女性论坛、百度知道、西祠胡同、天涯论坛等各大论坛和网站上进行全面的搜索,收集整理了一些关于网友的客观评价,贴出来,仅供参考。(以下信息,仅供参考,不保证其真实性。)

　　正方意见:他们觉得西瓜能减肥

　　剑煮情殇:我在杂志上看到过说西瓜可以利尿,尤其是对于减小腿浮肿有很好的功效;但我也在报纸上看到有个女的本以为西瓜可以减肥,于是每天都只吃西瓜,结果不但没有减下来,反而越吃越重。所以我觉得这是因人而异的,因为我有个同学,曾经创下了一个暑假,大概一个月十几天减了八斤的记录,就是因为她迫不得已每天三顿都吃西瓜充饥。而且结合我个人的亲身经历,我比较喜欢晚上吃零食,尤其是花生瓜子之类的坚果,但我从没有因为这个嗜好变胖,相反我一直很瘦,但是如果我晚上以西瓜代替零食,我第二天早晨的体重会比吃零食起床后的体重轻一到二斤。我个人觉得提问者应该亲自尝试一周,效果不言而知。

　　1827lg :在学校的时候,生活很规律,也是我长胖的主要原因。非典回家。我161CM.体重是54.天天在家,除了上网,看电视。就没有任何活动了。非典时。我就只想吃西瓜。雪糕。每天只吃一顿饭。八月中旬回校时,我同学见我吓了一跳。我才知道。我瘦了十六斤。我觉得。中等身材想瘦其实挺难的。而不知不觉中瘦下来。而且脸色正常。身体也没有任何影响。却是一件不错的方便。各人体质不同,大家如果觉得可以就试试吧。一点儿也不辛苦。最重要的是不要总想着自己是在减肥就好。

　　反方意见:他们觉得西瓜不能减肥

　　悠悠:吃西瓜对减肥是没有作用的,我曾经坚持过整个夏天每晚都去游泳,游泳回来就吃几块西瓜,一个夏天体重没升也没降,照道理游泳是肯定减肥的,没减下来,估计就是西瓜的糖份高,又给补回去了。

　　阿蓝:不能减肥,我就试过, 而且千万不能晚上吃,晚上不吃饭,吃西瓜的话,你几天肚子就能长上一圈。

　　专家意见:

　　吃西瓜是可以预防肥胖,但减肥效果作用不大!

　　兽兽在博客中提到自己的保持身材的法宝是西瓜,对于瘦身方面,西瓜到底有多作用呢?根据国家高级公共营养师梁展飞老师的介绍,西瓜是具有利水利尿、消灭水肿的作用,可以帮助排除体内多余的水分,加快新陈代谢,因此,适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的。可是西瓜瘦身功力只能望洋兴叹,西瓜虽能促进新陈代谢,但消灭脂肪却很有限,而且西瓜本身虽然含糖量比较高,正常甜度的西瓜含糖5%,可以带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克,也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡,也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。减肥的效果确实不大!

　　单吃西瓜减肥=节食减肥不科学!

　　营养学专家一致认为,当人体摄取的热量不足维持正常活动时,身体就会消耗多余的脂肪,有可能达到减肥的效果,但需要合理分配营养才不会影响身体健,然而MM误认为是节食减肥。在兽兽透露自己减肥的秘诀,靠的就是每天只吃几片西瓜,如果在减肥的期间不进任何主食,只吃几片西瓜,顾名思义,就是节食减肥,兽兽用的方法也正是如此。但是笔者对兽兽的西瓜瘦身法却有点怀疑,一天都没有进任何主食,身体还可以接受,但是能坚持多少天才能把体重减到自己满意的标准呢?笔者相信,一旦使用这种方法之后恐怕没有把体重减下来,小命都已经没有啦!不管怎样,诸如节食这些极端的减肥方法,都是不科学,不安全的!但话说回来,适当吃西瓜,再配合减肥套餐和运动,如此的西瓜减肥法可靠又安全。#p#分页标题#e#

　　多吃西瓜减肥小心泻个不停!

　　从所周知,若吃多了西瓜,"嘘嘘"的次数也会随之增加,当然这就离不开西瓜寒凉的本性。西瓜本身就是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降,小心泻个不停,而且西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下。因此并不是任何人都可以吃太多的西瓜,更谈不上用西瓜这种偏激的减肥方法。

　　笔者感言:

　　兽兽"艳照门"事件的影响力完全不亚于陈冠希,经过此事之后,兽兽的知名度确实提升不少。其中,被兽兽消魂的身材给深深迷住的人,都会感叹她的身材曲线到了极致。可是,兽兽在博客透露自己单靠西瓜维持修长的好身材,笔者却觉得有点泛泛之谈,按照普通人观点看来,这绝对是饿肚子不要命的减肥方法。单靠西瓜想打造出类似兽兽的身材,只能说是雾里看花,难以完成瘦身伟业。

　　编后猜想:除了西瓜瘦身,还可以吃什么呢?

　　笔者一直对兽兽完美的身体除了羡慕,还有些许对西瓜瘦身能力的质疑。除了西瓜,莫非兽兽还借用其他纤体的工具、产品,或者配合其他的瘦身饮食,但这也只是笔者一时猜想罢了,至于各中缘由,就留待各位读者思考。下面把除了西

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