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只吃西瓜不吃饭一样会变胖

素食减肥 | 作者:网络 [投稿]

西瓜


  只吃西瓜不吃饭一样会变胖
  “水果餐”减肥不少女士都试过,见效的不少,可也有吃出郁闷的。昨天,在诺宇针灸减肥“一元减肥圆梦瘦身活动”上,省人民医院临床营养科李群教授就说到这样一个三天没吃饭,反倒胖了两斤的病例。
  李教授说,这位女士是她临床上的一位病人,来看诊时告诉李教授她已经三天没吃饭了,可一称却胖了两斤。李教授详细问了一下才明白,原来这名患者采用的是“水果餐减肥法”,每天不吃饭不吃菜,却要吃掉三个大西瓜。“其实算一算就知道了,每5千克西瓜含热量1250卡,都超过半斤大米了。”
  在人们印象中,水果所含的热量肯定要比米饭、肉类少,因此有人会选用水果来代替主食,但李教授说这还得看吃什么,吃多少。“像夏天吃西瓜,很容易刹不住嘴,不知不觉摄入比正常吃饭更多的热量。而且水果中不含蛋白质,只吃水果健康肯定会出问题。”和水果减肥一样,常被误解的还有吃西餐比中餐容易胖、吃荤菜比吃素菜容易胖,“这除了量,还有烹调方式的问题,像麻婆豆腐南瓜饼之类的都是改头换面的健康食物,其实都不健康。”
  对目前社会上手术、药物、针灸等减肥方法,李教授肯定了它们的效果,也提醒所有想减肥的读者注意所选用方式的副作用,“几种方法中,中医针灸要相对安全,但也要选择资质好的医疗机构和医生,这一针针下去扎哪、力度怎样都是有讲究的。”李教授说,其实学会吃、吃得均衡才是减肥最安全的途径,也是维持减肥后体型的保证。
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