在如此寒冷的冬天，干燥的嘴唇、枯黄的头发、僵硬的肌肉关节无疑成为众多爱美女性的心中隐痛，怎样才能获得“从头到脚”的健康与美丽？近日，美国MSNBC网站根据最新的研究成果，为女性们提供了一张全身的食物地图，告诉女人们，吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。

　　以前从来没听说过茄子也可以美容吧？今天来看看，只要用平时吃的茄子就可以给自己做阳光下日晒后的美白处理。茄子对日晒后的脸部变红、微血管破裂的皮肤，有镇静、消炎、缓和、滋润的作用。种子为消肿药，也用为刺激剂，但容易引起胃弱及便秘，果生食可解食菌中毒。

　　防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐4类不妨多吃的防晒食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自

　　芦荟胶是用新鲜芦荟叶，将其叶子割开，分泌出来的粘液，即可得到液体芦荟胶。芦荟胶对伤口可是有神奇疗效的哦，不仅如此，伤口还不会留下任何疤痕，芦荟胶的神奇作用是任何草本植物都没法比的。芦荟胶的作用：1 擦伤，撕裂伤，刺伤和割伤

康复居然有救——新奇的新鲜果汁　　日本禅宗高僧富泽知芳大师，提出马铃薯鲜汁疗法，有显著的神奇药效。　　一、 防治癌症，抑制癌细胞生长。　　二、 防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。　　三、 防治非

　　7种食物助女人养血安神　　饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。　　万岁子核桃　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰

　　有美容大王的称号的大S，她对瘦身也有自己独特的办法，从她的书里就能看见很多新鲜的美容方式，而瘦身更是如此。大s喜欢吃素，并且因为长期吃素，大s的身材一直纤细完美。少食多餐是瘦身的不二法则，对我们的胃我们要好好照顾它，不能太过饥饿也不能太过饱胀，减肥

　　菠萝：超级除垢配方　　菠萝的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种元素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试Kiehls的菠萝木瓜去角质霜。　　柠檬：适于多

冬瓜是佳蔬，它肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口，是夏秋两季的重要瓜蔬。冬瓜是良药，冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜籽、冬瓜瓤均可入药治病。

养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，还需要通过内调，饮食养生是养生的一个重要的养生方法，也就是食补。古人美颜养生多吃下面这7种素食，

据说什么样颜色的食物就有什么样的作用，所以我们来为你介绍这几款款绿色食物，它们真的具有绿色天然的美肌功效。

生活中有哪些素食可以改善肤色呢？下面介绍的几款改善肤色暗沉的食物，只要大家坚持食用，一定会有效果的哦。最后，还要提醒各位朋友，想要红润的气色，除了饮食多注意外，生活习惯也很重要哦！

　　气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。其实大多因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物，在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。

　　很多人都想拥有好的肌肤，其实除了使用高昂的护肤品之外，也可以想一下吃什么美容养颜，这样既对身体健康有好处又可以护肤。莲藕可保持脸部光泽　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种食疗方法。西红柿汁　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。　　西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库

　　众所周知，在我们的饮食餐桌上，最常见的果蔬颜色多为绿色、红色、黄色、白色，紫色食物最多只有茄子罢了。然而，研究发现，红得发紫的食物并不单单是徒有鲜亮的外表，其营养价值也颇高。在营养专家眼里，紫

　　百合，是很多人都很熟悉的食材，它味道清香，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等，但您一定不知道，百合其实超级厉害！百合的营养价值1、润肺止咳　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热

　　专家支持： 王心远中医专家、养生学家，共生（国学）书院院长，北京东方古本中医养生研究院院长。长期任教于北京中医药大学，从事中医学临床医疗以及教学、研究工作，并为多所大学及科研机构讲授传统医学与