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素食减肥

多吃水果餐能减肥吗？
　　长期食用水果来当正餐，会导致营养不均衡，而且吃得过多会因为摄入糖分过量而达不到减肥的目的。水果是平衡膳食的重要组成部分，《中国居民膳食指南（2016）》指出人们可天天吃水果，保证每天食用200～350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。新鲜水果中的水分占85%～90
哪些新鲜水果具有减肥的功效？
　　（1）苹果。含有苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；含钙丰富，可减少下肢水肿。（2）葡萄柚。糖分少，富含维生素C，营养价值高，是理想的减肥食品。（3）香蕉。脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，可以减少脂肪聚集。（4）木瓜。具有独特蛋白质分解功能，可以清
蜂蜜水减肥法
　　炎炎夏日胃口容易不好，喝上一杯淡淡的蜂蜜水既能调理肠胃又能排毒减肥。蜂蜜减肥法或许女生们已经听过很多次，但是蜂蜜水减肥法你知道该如何操作吗？什么时候喝蜂蜜水才有减肥的效果呢？下面小编为你详细揭开蜂蜜水减肥法的秘籍。
芦荟瘦身神奇食材
　　芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。其卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的法宝。1、消毒杀菌，克服口臭。口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，所以常常以芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里的细菌，解决口臭的问题
素食瘦身怎么吃最有效？
　　一项最新发表在Journal of the American College of Nutrition上的研究发现，与采用传统低卡路里饮食相比，采用素食的节食者不仅可以更有效减肥，而且还可以通过减少肌肉脂肪含量而提高他们的代谢水平。
豆类减肥法
　　如何吃吃就能瘦？试试豆类减肥法吧。红、黄、绿、黑，各种豆类都有各自不同的食法。它们虽小，但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧！
高效豆浆减肥法
　　很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。
12个诀窍一日快速减肥
　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
一周素食瘦身减肥方法
　　找不到合适的方法来快速瘦身？推荐给大家一种一周素食瘦身减肥方法，通过饮食调节来达到减肥的目的。那么减肥期间怎么吃最能瘦身呢？早中晚餐的饮食又有哪些安排呢？
红薯代替米饭一个月减掉8斤
　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！
怎样吃香蕉才有瘦身效果？
一、香蕉可当早餐、减肥食品　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含
红豆和绿豆的瘦身食疗
　　夏天天气炎热，食用一些消暑清热的减肥食品是非常完美的一件事情。红豆、绿豆减肥法最近十分风靡。红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。