【红薯】红薯的功效_红薯怎么做好吃

红薯

红薯要怎么吃才更营养
　　专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥（减肥食品）、健美有一定的作用。　　红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。南方不
红薯的保健与妙用
　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11 5克、糖14 5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0 5毫克，另含有维生b1、b2、
减少疾病应多吃红薯
　　红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。据测定，每500克红薯约含蛋白质
食品抗癌要多吃红薯
　　据报道，印度一名厨师研制出自称全世界最健康的菜肴。专家指出，这个菜谱主要是发挥了食物的抗氧化作用，其实就在普通百姓的菜篮子里也有食品中的抗癌明星，如红薯。　　据了解，印度厨师花两年时间研制的这
秋吃红薯有六大奇效
　　甘薯（红薯）的营养价值超乎想象。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素a需求量的400%，对维生素c需求量的37%，对维生素b6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，
素食秋冬补之三宝：芋头红薯包心菜
　　提倡荤素搭配、结构均衡，很多素食都具备令人意想不到的滋补作用。以下素食就是秋补之三宝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。　　1、芋头：芋头富含淀粉，营养
蔬菜皇后：红薯叶
　　联合国推广,每人每天至少要吃400公克、5种不同种类的蔬果。专家建议,现代人如果没有时间吃这么多种,应选择营养价值较高的蔬果吃,其中便宜又好吃的红薯叶是最佳选择,最好每天吃1大盘红薯叶。　　针对上百种蔬
红薯饭、海带莲藕汤、面筋烧儿菜的做法
　　之一:海带莲藕汤　　所需原材料:黄豆、海带、莲藕。　　操作方法:　　1、黄豆用涨开水浸泡,几分钟后,用手一搓皮就掉,就OK。　　2、海带浸泡后洗净,切成小片;莲藕削去皮,切成片或是小块备用。　　3、用不锈钢
抗癌蔬菜排行榜熟红薯居首位
红薯的治病与保健作用
　　红薯的治病与保健作用　　红薯是我们日常生活中最常见的食物,在中医中,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,使人长寿少疾。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。红薯对人体有治病、保健作用。平日不妨适当
多吃红薯有6个好处
　　甘薯(红薯)的营养价值超乎想象。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元
煎红薯饭团的做法
　　食材：红薯、米饭、烤紫菜、芝麻、调味汁、寿司醋　　做法：　　1 红薯去皮上火蒸熟，晾凉后切成厚片；　　2 烤紫菜剪成细条，米饭用寿司醋拌匀；　　3 手上沾寿司醋将米饭捏成圆饼状；　　4 平底锅烧热，放