【青菜】青菜的功效_青菜怎么做好吃

青菜

青菜吃多了会惹来什么麻烦？
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害: 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。不
青菜炒面
原料：面条，青菜，油，盐，老抽，生抽做法： 1.锅里放水烧开，将面放进去烧开，烧至7成熟捞起； 2.面捞起后用凉水冲一下，沥干水分； 3.锅里放油烧热，将面放进去翻炒； 4.放入老抽和盐翻炒；。
青菜炒鸡蛋
原料：青菜，鸡蛋，料酒，醋，盐，胡椒粉做法： 1.青菜洗净，鸡蛋搅拌，放水、料酒、胡椒粉、醋； 2.锅下油，带油热炒青菜，扒拉两下把蛋液倒入，炒炒出锅。
青菜的做法
原料：青菜，腐竹，油，盐做法： 1.将青菜洗净切段，腐竹泡发，接着切段； 2.先将青菜下锅煸炒，然后加入腐竹一起煸炒； 3.接着加入适量水，焖烧至8成熟时加入少许盐； 4.最后焖至收干汁即可。
青菜的营养价值
青菜是绿叶蔬菜中最普通的一种，各地都有栽培，在我国南方四季均有上市。有直立生长和塌地生长的两大类，夏秋主要是小青菜，冬春是大棵青菜。霜降后上市的口味最好。
青菜的做法大全
清炒青菜原料：青菜，蒜，盐，味精做法： 1.锅烧热后，倒油，晃动锅子使油均匀布满锅内壁； 2.蒜粒切一下，炒出香味； 3.青菜切段，大火快炒； 4.撒盐，放一点点味精调味。青菜汤原料：青菜，姜，盐，花椒做法： 1.青菜洗净，掰成一片一片的； 2.锅内放水，放入姜片和几粒花椒； 3.水煮开后放入青菜，加适量盐； 4.最后煮沸4-5分钟就好了。炒青菜原料：青菜，橄榄油，盐做法： 1.橄榄油适量，稍加热； 2.放入青菜翻炒； 3.放入适量盐，翻炒三十秒盛盘。青菜面原料：挂面，
青菜怎么炒好吃
原料：青菜，油，盐，味精做法： 1.把青菜一个一个洗干净备用； 2.锅里放油烧热锅； 3.倒入青菜快速翻炒； 4.放入盐，味精翻炒下起锅。
柳叶青菜蒸饺的做法
食材和调料:用料主料:面粉、青菜、菜汁配料:冬菇、白干、木耳调料:盐、味精、糖、香油做法：1、将面粉加水制成白色面团,将面粉加菜汁制成绿色面团。2、青菜洗净,入沸水中速烫速凉后,切碎,挤去水分,加入事先炒好的...
青菜多彩丝的做法
食材和调料:小青菜适量豆芽适量木耳少许鸡蛋1个盐少许花椒油少许蘑菇精少许做法:1.木耳泡发去根蒂,撕成小片备用;小青菜、豆芽分别洗净过滚水焯一下,捞出过凉水备用;鸡蛋加少许盐打散,摊成蛋饼切丝备...
兰花青菜酥的做法
材料:精面粉500克,油1000克,青菜汁50克,豆沙400克,白糖200克,蛋清1个。做法：1.将300克面粉加青菜汁、油50克调成水油面。另取200克面粉加入油100克调成油酥面。2.用50克水油面包入30克油酥面,擀成厚薄均匀的长方...
重庆青菜小面的做法
食材和调料:面条青菜酱油醋味精油辣子蒜末芝麻酱榨菜碎葱花花椒粉植物油芝麻香油做法：一、先把调料都放进碗里,再倒入骨头汤拌开芝麻酱,油辣子等二、烧开水,把面条放进去大火沸腾后...
青菜油泼面的做法
食材和调料:手工面条辣椒面葱姜蒜可选盐醋酱油青菜豆芽做法：一、葱(姜蒜)切末备用,盐、醋、酱油等调味都放在触手可及的地方二、水烧开,焯豆芽,断生后捞出过冷水,控干水分铺在碗底(这一...