海带的介绍 海带具有比较高的营养价值，被誉为海上蔬菜。 在日本，豆腐配海带被认为是长生不老的妙药。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5～8％，寿命平均提高4～8岁。 孕妇吃海带好吗？ 海带是一种非常好的食物。孕妇吃海带对身体非常有好处。 但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。 孕妇和乳母不要多吃海带

海带的简介 海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有长寿菜、海上之蔬、含碘冠军的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。 海带的功效与作用 1、帮助钙吸收：海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。 2、补充碘：在所有食物中，海带的含碘量最高，每1

海带，学名Laminaria japonica Aresch。别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有碱性食物之冠一称。 海带的营养成分 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，

海带的简介： 海带，学名Laminaria japonica Aresch。别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有碱性食物之冠一称。 海带的分类 褐藻门、褐藻纲（本门仅此一纲）、海带目、海带科、海带属。【形态】藻体褐色，长带状，革质，一般长2-6米，宽20-30厘米。藻体明显地区分为固着器、柄部和叶片。固着器假根状，柄部粗短圆柱形，柄上部为宽大长带状的叶片。在叶片的中央有两条平行的浅沟，中间为中带部，

1、别把海带当主食吃 如果我们长期把海带当做主食，反而会摄入过多的碘，这样会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。 2、吃海带后别马上喝茶和吃水果 吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 3、海带不能长时间浸泡 海带食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海

海带黄豆汤的做法简单是甲状腺疾病食谱里的常见菜,但怎么做海带黄豆汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 菜系及功效:家常菜谱 老年人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 工艺:煮 海带黄豆汤的制作材料:主料:海带(鲜)100克,大豆100克 调料:盐2克,味精1克,大葱5克 海带黄豆汤的做法:1. 将海带清洗干净,切成丝; 2. 黄豆用温水浸泡半天,捞出备用; 3. 锅中加适量清水煮沸,倒入黄豆煮至熟烂,加盐; 4. 再下海带丝和葱花煮10分钟至入味; 5. 食用时加入味精即可。

海带粥的做法简单是汤粥菜谱的常见菜,不一定要看海带粥视频才能学会,但怎么做海带粥最好吃。 菜系及功效:汤粥菜谱 海带粥的制作材料: 主料:海带60克,普通大米(粳米)100克,陈皮1片,味精,盐,麻油少许。 海带粥的特色: 清热解暑,解毒生津,养颜减肥。 教您海带粥怎么做,如何做海带粥才好吃 1.将海带浸透,洗净,切丝;大米、陈皮(浸软)洗净。 2.把全部用料放入开水锅中,大火煮开后,用文火煲成粥,调味供用。 注意:可改为甜粥,方法是加入绿豆60克同煮,并加适量的糖;也可不加糖作粥食用。

海带酱的制作材料:主料:海带(鲜)200克 辅料:苏打粉45克 调料:白砂糖200克 海带酱的做法: 1. 海带剪除根部,用清水洗净,切成细丝,放压力锅中; 2. 加入小苏打,搅拌均匀; 3. 压力锅加水250克,扣上锅盖; 4. 置火上加热,见气孔放气时,加盖限压,调小火力; 5. 蒸煮2小时,离火后15分钟; 6. 打开锅盖,将蒸煮软了的海带丝用铁铲搅成糊状; 7. 将糊状的海带置文火上烘干成硬块; 8. 碾碎成粉状,再将适量水和糖、柠檬酸、香蕉精等配料调入; 9. 搅拌成泥状即成。 海带酱的制作要诀

海带减肥是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。 肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此

海带紫菜汤的做法简单是贫血食谱里的常见菜,但怎么做海带紫菜汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,跟着光明素食网来做这道海带紫菜汤吧 菜系及功效:水肿食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 贫血食谱 工艺:煮 海带紫菜汤的制作材料:主料:海带(鲜)50克,海藻20克,紫菜(干)20克 调料:香油10克,盐2克 海带紫菜汤的做法: 1. 将海带发好,洗净,切丝; 2. 将砂锅里加适量清水,放入海带丝煎煮一会儿; 3. 再加入海藻和紫菜,继续煎煮半小时即可。 健康提示 1. 本品具有软坚散结之功效; 2. 适用

主料：冬瓜250克 辅料：海带(鲜)100克、紫菜(干)15克 调料：黄酒5克、酱油10克、香油1克、盐2克、味精1克海带紫菜瓜片汤详细制作步骤： 1.反冬瓜去皮切成片； 2.海带洗净切丝； 3.瓜片加瓜皮洗净，用清水煮成汤，拣去瓜皮； 4.加入海带丝，沸煮2分钟，放入黄酒、酱油、香油、盐、味精调味； 5.冲入盛入紫菜的汤碗里，浇上香油即成。

主料:豆腐干150克,海带(鲜)150克调料:盐3克,淀粉(玉米)3克,大葱5克,姜3克,辣椒(红,尖,干)2克做法：1. 将干豆腐切条,系成豆腐扣,与海带结放入热水锅中焯水,沥干水分,摆入碗中,加入蔬菜汤(200克)、精盐、味精、白...