吃油麦菜有什么好处？
吃油麦菜的好处：1 促进血液循环 油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。2 有助于睡眠 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。3 减肥
原料：油麦菜，盐，芝麻酱，醋 做法： 1 油麦菜放入盐水中浸泡洗净，切长段； 2 芝麻酱加入清水稀释，搅拌成麻酱汁； 3 加入醋，酱油搅拌均匀，再加盐即可。
油麦菜不仅味道特别,营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近,但高于生菜,同时也高于它的近亲莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素含量高1.4倍,钙含量高两倍,铁含量高33%。所以它有生食蔬菜中的上品之称。 油麦菜还具有一定的食疗功效,它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,特别是油麦菜的维生素C含量高,而维生素C对于治疗坏血
今天小编介绍一款非常清爽营养的家常菜。做起来快速简单，轻松满足你 的胃!这道菜营养价值很高的菜油麦菜烧豆腐。 原料： 油麦菜 北豆腐 油 盐 生抽 油麦菜烧豆腐的做法： 1. 将北豆腐切成1.5厘米见方的小块，烧开半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆腐块，水再开后滚煮一分钟，捞起沥干。这样处理过的豆腐易熟不易碎。 2. 油麦菜洗净切段。 3. 炒锅烧热放油，放入油麦菜大火快炒，待菜叶软塌出汤，加适量盐炒匀，然后用铲子将菜叶扒拉到一边，锅底部留有菜汤，放入焯过的豆腐，在豆
许多人都有这个疑问：油麦菜和莴笋长得差不多，口感也相似，是否就是同一种蔬菜呢?其实，油麦菜和莴笋营养有差别。 从外形来看，莴笋的叶子宽大，茎的样子一圈一圈，像笋一样，比较粗大。而油麦菜的叶子细长平展，肉质茎细短，好像是缩小版的莴笋。从血缘关系看，莴笋和油麦菜都属于莴苣属，莴笋属于茎用莴苣，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种长叶莴苣。相比来说，油麦菜跟人们熟悉的生菜更相近。 油麦菜脆嫩清香，有凤尾之称。它含大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素
油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。 能量：15.00千卡，蛋白质：1.40克，碳水化合物：1.50克，脂肪：0.40克，水分：95.70克，膳食纤维：0.60克，灰份：0.40克，胡萝卜素：360.00微克，视黄醇当量：60.00微克，维生素B2：0.10毫克，烟酸：0.20毫克，维生素C：20.00毫克，钾：100
油麦菜的简介 油麦菜是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜
油麦菜的基本介绍 油麦菜，油麦菜属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的头，叶细长平展，笋又细又短。从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种长叶莴苣，与人们熟悉的生菜相近，所以又名牛俐生菜。它的色泽淡绿、长势强健.抗病性、适应性强、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。 油麦菜的营养价值 油麦菜是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊科，是以嫩
原料：油麦菜，油，盐，蒜，味精 做法： 1.把油麦菜一根根掰开，再折成小段段，叶子尾端折短点； 2.折好后，放在水里泡十分钟，可以将叶子里的泥沙浸泡出来； 3.起油锅，下蒜片，可以洒点细盐。比较香； 4.把油麦菜倒进去翻炒，放一小勺细盐； 5.最后可以放一点点的味精调味即可。
原料：油麦菜，干辣椒，油，盐，味精，蒜茸 做法： 1.将青菜洗干净控水备用，蒜切丁，干辣椒切两段； 2.锅放油烧热，放入干辣椒，蒜丁，稍翻一下； 3.马上放入青菜翻炒至变色，放入调料； 4.最后关火，再翻两下，即可。
原料：油麦菜，蒜头，盐 做法： 1.油麦菜洗净折段，蒜头拍碎； 2.锅里放油烧热，放入蒜头炸香； 3.再放入油麦菜翻炒； 4.待炒熟时放入适量的盐炒均起锅。
原料：油麦菜，蒜末，花椒，盐，味精 做法： 1.油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段； 2.将蒜剁成蒜末，锅内放油爆香花椒捞出； 3.放入蒜末炸香，下油麦菜，快速翻炒几下； 4.炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入； 5.最后调入盐和味精即可。
吃油麦菜的好处：1 促进血液循环 油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。2 有助于睡眠 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。3 减肥
油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。 能量：15.00千卡，蛋白质：1.40克，碳水化合物：1.50克，脂肪：0.40克，水分：95.70克，膳食纤维：0.60克，灰份：0.40克，胡萝卜素：360.00微克，视黄醇当量：60.00微克，维生素B2：0.10毫克，烟酸：0.20毫克，维生素C：20.00毫克，钾：100
油麦菜的做法有很多种，如：腰果油麦菜，麻酱凉拌油麦菜，茄子皮油麦菜，豆腐皮炒油麦菜，柿子草菇油麦菜等等。
油麦菜是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜相同，略高于生菜。 油麦菜，油麦菜属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形它的长相有点像莴笋的头，叶细长平展，笋又细又短。从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种长叶莴苣，与人们熟悉的生菜相近
油麦菜的简介 油麦菜是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜
清炒油麦菜的做法简单是便秘食谱里的常见菜,但怎么做清炒油麦菜最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,跟着光明素食网来做这道清炒油麦菜吧菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 神经衰弱食谱 工艺:清炒清炒油麦菜...
白灼油麦菜的做法简单是油麦菜做法大全的常见菜,不一定要看白灼油麦菜视频才能学会,但怎么做白灼油麦菜最好吃,跟着光明素食网来做这道白灼油麦菜吧。白灼油麦菜材料:新鲜油麦菜1斤,花生油,海鲜酱油做法:1.把新鲜...
原料：油麦菜，油，盐，蒜，味精 做法： 1.把油麦菜一根根掰开，再折成小段段，叶子尾端折短点； 2.折好后，放在水里泡十分钟，可以将叶子里的泥沙浸泡出来； 3.起油锅，下蒜片，可以洒点细盐。比较香； 4.把油麦菜倒进去翻炒，放一小勺细盐； 5.最后可以放一点点的味精调味即可。
原料：油麦菜，蒜米，豆豉，盐，味精，酱油 做法： 1.油麦菜洗净，在中间切两段； 2.锅内热油放入蒜米爆香； 3.放入油麦菜入锅内，翻炒至变软； 4.最后加入豆豉，味精，酱油即可。
凉拌油麦菜的做法简单是油麦菜做法大全的常见菜,不一定要看凉拌油麦菜视频才能学会,但怎么做凉拌油麦菜最好吃,跟着光明素食网来做这道凉拌油麦菜吧。凉拌油麦菜材料:油麦菜,蒜泥,芝麻酱,盐,香油做法:1.油麦菜洗净...
原料：油麦菜，豆瓣酱，花椒，干辣椒，蒜泥，油，味精做法：1.干辣椒剪碎，豆瓣酱切碎，蒜切碎；2.起油锅，下干辣椒跟花椒炒香；3.放油麦菜翻炒，断生时放豆瓣酱炒匀；4.最后放蒜泥就可以起锅了。
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主料：油麦菜250g、泡子姜100g辅料：油适量、盐适量调料：泡姜油麦菜详细制作步骤泡姜油麦菜做法1.油麦菜切段2.子姜切丝，油麦菜的芯去皮切片备用3.油热后放入子姜和菜芯，变软后放入菜叶4.加入适量盐翻炒一会即可
麻酱油麦菜做法简单是私家菜的常见菜,不一定要看麻酱油麦菜视频才能学会,但怎么做麻酱油麦菜最好吃,跟着光明素食网来做这道麻酱油麦菜吧。麻酱油麦菜的介绍:油麦菜其实就是叶用莴苣,昨天我试了一下,很爽口又好吃...
麻酱凉拌油麦菜的做法简单是油麦菜做法大全的常见菜,不一定要看麻酱凉拌油麦菜视频才能学会,但怎么做麻酱凉拌油麦菜最好吃,跟着光明素食网来做这道麻酱凉拌油麦菜吧。麻酱凉拌油麦菜简介:芝麻酱简直是营养大师,所...
炒油麦菜做法简单是私家菜的常见菜,不一定要看炒油麦菜视频才能学会,但怎么做炒油麦菜最好吃,跟着光明素食网来做这道炒油麦菜吧。炒油麦菜的食材和调料:油麦菜 400g 姜丝 少许 盐 糖 适量 生抽 半勺教您...
原料：油麦菜，盐，芝麻酱，醋 做法： 1 油麦菜放入盐水中浸泡洗净，切长段； 2 芝麻酱加入清水稀释，搅拌成麻酱汁； 3 加入醋，酱油搅拌均匀，再加盐即可。
油麦菜不仅味道特别,营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近,但高于生菜,同时也高于它的近亲莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素含量高1.4倍,钙含量高两倍,铁含量高33%。所以它有生食蔬菜中的上品之称。 油麦菜还具有一定的食疗功效,它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,特别是油麦菜的维生素C含量高,而维生素C对于治疗坏血
今天小编介绍一款非常清爽营养的家常菜。做起来快速简单，轻松满足你 的胃!这道菜营养价值很高的菜油麦菜烧豆腐。 原料： 油麦菜 北豆腐 油 盐 生抽 油麦菜烧豆腐的做法： 1. 将北豆腐切成1.5厘米见方的小块，烧开半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆腐块，水再开后滚煮一分钟，捞起沥干。这样处理过的豆腐易熟不易碎。 2. 油麦菜洗净切段。 3. 炒锅烧热放油，放入油麦菜大火快炒，待菜叶软塌出汤，加适量盐炒匀，然后用铲子将菜叶扒拉到一边，锅底部留有菜汤，放入焯过的豆腐，在豆
许多人都有这个疑问：油麦菜和莴笋长得差不多，口感也相似，是否就是同一种蔬菜呢?其实，油麦菜和莴笋营养有差别。 从外形来看，莴笋的叶子宽大，茎的样子一圈一圈，像笋一样，比较粗大。而油麦菜的叶子细长平展，肉质茎细短，好像是缩小版的莴笋。从血缘关系看，莴笋和油麦菜都属于莴苣属，莴笋属于茎用莴苣，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种长叶莴苣。相比来说，油麦菜跟人们熟悉的生菜更相近。 油麦菜脆嫩清香，有凤尾之称。它含大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无绪病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人生涅槃正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
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