【生菜】生菜的功效_生菜怎么做好吃

生菜

生菜汉堡的做法
主料：小饼适量,鸡蛋适量辅料：生菜适量调料：花生油适量,盐适量做法：1.准备好小饼、鸡蛋、生菜。2.炒锅内放少许花生油，微热后放入小饼。3.将小饼两面煎成微黄色，备用。4.小饼出锅后，锅内打入鸡蛋，鸡...
生菜芝士的做法
主料：面包100克,苹果200克, 生菜（团叶） 35克 ,生菜（花叶） 35克辅料： CAMEMBERT乳酪50克 ,香菜10克, 奶酪 50克调料：色拉酱 50克做法：1. 金文毕芝士切成细粒；2. 金文毕芝士与蒜茸芝士按1∶...
生菜风味的做法
原料：越南薄饼,豆芽菜,生菜,韩国辣酱做法：1.把越南薄饼用温水泡软,泡到能卷的地步就行了,不能时间太长,要不就该烂了,呵呵。2.我这里面包的是焯好的豆芽菜,还有抹上了韩国辣酱的生菜,包起来,即可食用,味道很好,...
生菜意粉的做法
原料：西生菜(Lettuce),黄瓜,洋葱,西红柿,意粉做法：1.意粉炷熟,用沸过的冷水过冷河,备用;2.西生菜用手撕成小块,黄瓜、洋葱,西红柿切粒或块,放入大盘里,加准备好了的意粉,放沙律酱(我放的是(Sun Dried Tomato ...
生菜酸桃沙拉的做法
原料：紫叶，生菜，酸脆桃，特级初榨橄榄油，红酒，醋，盐，黑胡椒粉做法：一、水果蔬菜洗净,生菜撕块,桃子去核切块二、橄榄油与红酒醋3:1的比例加上一勺盐一勺黑胡椒拌匀即可
生菜馒头三明治的做法
材料:白馒头数个,生菜少许,高丽菜少许,起司片2片,沙拉酱少许做法:1.将白馒头蒸熟后放凉;起司片切小片;生菜撕成小块;高丽菜切细丝备用。2.馒头从中间剖开,先抹上少许沙拉酱后,再夹入起司片及作法2的生菜丝、高丽菜...
生菜捏粑粑的做法
食材和调料:小麦面粉适量生菜适量调料:食盐适量蘑菇精少许花椒粉适量做法：1。生菜洗净沥干水分,切碎2。面粉拌入盐,鸡精,花椒粉(按照自己喜欢的味道添加调味品)3。将面粉加入到菜里,搅拌匀。只要蔬菜上...
佛卡夏生菜三明治的做法
原料/调料:基础饼皮面糰 1份生菜 2片大蕃茄片 2片起司 1片茴香籽适量美乃滋适量橄榄油少许做法:(1)将基础饼皮面糰分切成2等份,每份各自杆成相同大小,2公分厚的扁椭圆形。(2)将面糰放在铺有...
自制生菜红油的做法
食材和调料:生菜,油,辣椒面做法:1。生菜油烧的冒烟的时候,关火,凉一会2。浇在辣椒面上,放一晚上就变红了。
别误进生菜沙拉的减肥陷阱
生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高
生菜的营养价值
生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多，特别是台湾种植尤为普遍。生菜的营养价值 1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质11.4克、碳水化合物1.83.2克、维生素C1015毫克及一些矿物质。 2.生菜
蒟蒻生菜米堡的做法
食材和调料: 凉拌蒟蒻适量,白饭1碗,沙拉油适量,生菜1片,美乃滋适量,熟白芝麻适量,海苔1片做法: 1.市售凉拌蒟蒻与内附酱料拌匀备用。 2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭两面煎成微金黄色,即为米饼备用。 3.米饼中依序夹入生菜、作法1的凉拌蒟蒻、美乃滋,撒上熟白芝麻,放上海苔即可。

精彩专题

西葫芦别名茭瓜、白瓜、番瓜。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多而深受人们喜受。西葫芦的食法可多种，是瓜类蔬菜中食用较广泛的一种。而且营养物质很丰富，有着十几种矿物质和谷氨酸等16种氨基酸等营养素，具有减肥、抗癌防癌、清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效。

槐花

槐花是指豆科植物槐（Sophora japonica L.）的花及花蕾，但一般将开放的花朵称为“槐花”，也称“槐蕊”，花蕾则称为“槐米”。槐花具有良好的观赏价值，每到盛夏花期来临时，一串串洁白的槐花缀满树枝，空气中弥漫着淡淡的素雅的清香，沁人心脾。

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