【青菜】青菜的功效_青菜怎么做好吃

青菜

多吃青菜的四大害处
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。易加重结石病情大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排
吃水果可以取代吃青菜？
吃水果可以取代吃青菜?水果和蔬菜是我们维生素和纤维供给的主要来源,但有些人不爱碰蔬菜,乾脆吃水果来替代。水果真的可以取代蔬菜吗?问遍专家,大家都不赞成,因为: 1、水果含有丰富的果糖,热量效应远远超过蔬菜,因此吃同样数量的水果和蔬菜,水果更容易促使肥胖超重。糖尿病和肥胖的病人,应该严格控制吃水果的量,而蔬菜则相对显得安全了许多。有些人用喝果汁替代吃水果,更加错误,因为没喝到重要的纤维,更糟糕。 2、蔬菜中的矿物质含量比较高,尤其是深绿色叶菜,集合丰富的维生素、矿物质
宝宝不爱吃青菜怎么办
很多宝宝不爱吃青菜，宝宝可能会营养不均衡，这让很多家长很烦恼，那么宝宝不爱吃青菜怎么办? 蔬菜中含有大量人体必需的维生素和微量元素。不爱吃菜的宝宝，饮食结构不合理、不均衡，容易引起贫血、维生素或微量元素缺乏等相关疾病，导致抵抗力低，容易反复感冒等问题。宝宝不爱吃菜怎么办? 1、丰富蔬菜种类：如果每天都吃单一的几种蔬菜，宝宝就会吃腻了。妈妈最好尽量丰富餐桌上的蔬菜种类，根茎类、绿叶类每天都有变换，不但可以引发宝宝的好奇，同时也能最大限度地做到营养均衡
香菇青菜面的做法
主料：香菇３朵青菜２颗面条1００克茶鸡蛋一枚辅料：油１茶匙（５ml）盐１茶匙（５克）胡椒粉１/2茶匙味精１克麻油１茶匙（５ml）香菇青菜面做法1.香菇切花刀，青菜洗净，茶鸡蛋一个备用2.锅...
香菇青菜包的做法
主料：面粉 250克青菜 200克香菇 5朵豆干 80克辅料：水 130克酵母 3克调料：白糖 15克油 5克盐 3克胡椒粉适量素食蚝油少许香菇青菜包详细制作步骤1.酵母用清水融化。2.面粉...
浇汁香菇青菜的做法
主料：蘑菇150g 青菜心100g辅料：蒜末适量水淀粉适量盐适量素食蚝油适量食用油适量浇汁香菇青菜做法1.将蘑菇的头部用刀划成星状，蒜末备用2.将青菜入沸水烫一下3.蘑菇用水焯一下4.炒锅放油，蒜末...
腌青菜毛豆米的做法
原料：青菜,毛豆米,盐,蒜片,泡椒,油做法：一、青菜洗净尽量控干水分,切成窄条状,加三份正常炒菜的盐量,用手抓匀后腌制2小时。二、腌好的青菜挤掉多余的水分备用。三、毛豆焯水煮熟后沥干,煮的水中加一点点盐。四...
青菜可降低黄曲霉毒素侵害
美国一项最新研究成果显示,青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性,并减少人体对黄曲霉毒素的吸收。
青菜吃得多有四大害处
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。
八个妙招让孩子多吃青菜
做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
绿色炒青菜的做法
主料：青菜500g辅料：油适量糖适量绿色炒青菜做法1.把买来的青菜分开，并洗干净2.把洗干净的青菜沥干水分，并切成小短，起油锅，倒入青菜3.翻炒三分钟后，等青菜变色，加入适量的盐，再翻炒二分钟即可
青菜饭的做法
主料：稻米 240克油菜 300克辅料：调料：色拉油 45克盐 5克青菜饭详细制作步骤1.青菜洗净，沥干水，切切实实1.5厘米长。2.青菜放入盘内，加色拉油1大匙，加盖高火4分钟。3.米洗净，放入器皿内，加...

精彩专题

檀香为檀香科植物檀香的心材。全年可采。采得后切成小段，除去边材（制造檀香器具时，剩下的碎材，亦可利用）。长短不一的圆柱形木段，有的略弯曲，一般长约1m，直径10～30cm。外表面灰黄色或黄褐色，光滑细腻，有的具疤节或纵裂，横截面呈棕黄色，显油迹；棕色年轮明显或不明显，纵向劈开纹理顺直。质坚实，不易折断。气清香，燃烧时香气更浓；味淡，嚼之微有辛辣感。

红米

红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。

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