五彩韩国拌饭的食材和调料:米豆芽 胡萝卜 洋葱 鸡蛋 白菜 盐 辣酱油做法：一、米煮八成熟,不能太软了,要硬些。蔬菜切丝二、将豆芽煮成八成熟,胡萝卜和洋葱用少量油翻炒一下三、将小砂锅(石锅)内壁涂上一层...

主料：面条，胡萝卜，黄瓜，紫菜调料：酱油，醋，芝麻，白糖，辣酱做法：1.胡萝卜，黄瓜洗净后切丝，紫菜剪成丝；2.将酱油，醋，蒜茸，芝麻，白糖，调成调味汁；3.面条煮熟，取出过凉，捞出将水分控干；4.盛入面...

材料：　　土豆200克、胡萝卜100克、香菜20克、盐2克、胡椒粉1克、葱末少许做法：　　1、土豆洗净去皮，切成薄厚适中的片，放入锅中隔水蒸熟。要是不确定土豆是否蒸好，可用筷子轻扎一下，蒸好后盛入碗中。　　2

食材和调料:1(寿司醋)盐 糖 白醋食材和调料:2东北大米 一杯 海苔 胡萝卜 一小条 豆腐皮 一张 鸡蛋 一个 熟黑芝麻 若干做法1(寿司醋)一、 盐,糖,白醋按比例1:5:10混合做法2(卷寿司)一、 东北大米煮...

简要内容：维生素A的另一种作用是维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。美国人认为，胡萝卜是美 容菜，可以养头发，养皮肤，滋养粘膜。 做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。 那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻! 胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的菜蔬，人

胡萝卜时家庭常见的蔬菜之一，胡萝卜中的胡萝卜素对人体有益。胡萝卜怎么吃更健康呢?很多人认为，蔬菜生吃营养价值更高，那么胡萝卜可以生吃吗?小编了解到，胡萝卜拌点油吃更营养。 首先，我们要明白，胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。那是不是油越多越好呢?一项研究给受试者摄入富含胡萝卜素的煮熟蔬菜。结果发现，油脂数量并没有造成胡萝卜素吸收的显著差异。而另一项研究则得出了不同的结论。他们给受试者吃脂肪含量

食材：胡萝卜 木耳 鸡蛋 葱 油 香油 盐 酱油少许做法：一、将鸡蛋提前炒好切碎,胡萝卜焯水切碎、木耳切碎、葱切末二、在备好的馅料中加入食用油、盐、香油调匀,加入少许酱油提鲜三、将酵母放在40度左右水...

春天多补充维生素A有益于抵抗传染病的袭扰。而在众多食物中，胡萝卜当数最能补充维生素A的食物之一。 吃胡萝卜要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是胡萝卜烹煮后食用。可保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用高压锅炖15～20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用高压锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。 可能很多儿童不能接受胡

小时候我们经常生吃胡萝卜，脆脆的，很好吃。现在我们家也经常把胡萝卜切成丝做凉菜，但是，有的报纸上介绍胡萝卜只有熟吃才有营养，请问，生吃就没有营养吗?生吃和熟吃有多大差别呢? 答：胡萝卜对人类的最大贡献是富含胡萝卜素。众所周知，胡萝卜素是人体维生素A的主要来源。有人曾做过实验：同量胡萝卜三份。 A组生食；B组用微量的油脂烹调后熟食；C组配给足量的油脂，烹调后熟食。 A、B、C三组胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比

　　白萝卜和胡萝卜就差一个字，口感和营养价值的差距却很大，都叫作“萝卜”，它俩却不是同一个属的植物：白萝卜是十字花科萝卜属的大白胖子，而胡萝卜是伞形科胡萝卜属的红脸壮汉。俗语“一个萝卜一个坑”中提到的“萝卜”，以及《诗经》中“采葑采菲”吟咏的“菲”

　　胡萝卜也被誉为“穷人的人参”，因其含有人体必需的各种营养素。胡萝卜内含有多种胡萝卜素，能够治疗夜盲症、保护呼吸道。β-胡萝卜素在人体内会转变成维生素A，被人体吸收：而维生素A能预防感冒，增强视力，还能预防癌症发生。除了β-胡萝卜素之外，胡萝卜还含有钙、磷

　　胡萝卜是胡萝卜素含量最高的蔬菜，富含具有强抗氧化作用的β胡萝卜素，仅食用一根胡萝卜四分之一的量就能满足人体一天所需的β胡萝卜素。β胡萝卜素进入人体后会转变成维生素A，能够保护皮肤黏膜和眼角膜，是保护眼睛不可或缺的食物。常吃胡萝卜也可以保护肠胃，促

　　原料：胡萝卜、生菜。调料：盐、糖、蘑菇精、陈醋、辣椒油、生粉水。做法：1、胡萝卜去皮洗净切丝，生菜洗净切丝。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，倒入胡萝卜丝焯一下水倒出沥水。

胡萝卜虽然不是每个人都喜欢，但几乎每个人都知道它营养十分丰富，含丰富胡萝卜素，能防治夜盲症和呼吸道疾病，还有抗癌功效。有人说胡萝卜要煮熟营养价值才能充分利用，也有人说生吃最新鲜不会破坏营养价值，到底胡萝卜是生吃好还是熟吃好？

　　胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天编辑就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。　　1、含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k以及叶酸、钙

　　很多人为了明目而经常食用猪肝，还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝，这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素a。可是，猪肝真的是维生素a的最佳来源吗？　　人体所需的维生素a，除了可以从动物性

　　很多人为了明目而经常摄入猪肝，还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝，这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素a。可是，猪肝真的是维生素a的最佳来源吗？　　人体所需的维生素a，除了可以从动物性

　　红萝卜（胡萝卜）有清热解毒、补中安五脏等等功效。　　可以治疗消化不良、便秘、久痢、防止肺癌等等。红萝卜性平和，营养丰富，含胡萝卜素最多，被称为维生素a原。　　红萝卜（胡萝卜）含有较多的核黄素和叶