【菠菜】菠菜的功效_菠菜怎么做好吃

菠菜

菠菜的营养价值与功效
菠菜的营养价值 1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
婴幼儿忌多吃菠菜
　　菠菜中铁的含量虽然很高,但人体很难吸收利用;又因为菠菜含有大量的草酸,进入人体后,在胃肠道内与钙质相遇,很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙,所以常吃菠菜会引起缺钙,从而导致患佝偻病,手足抽搐症,若婴幼儿
孕妇能吃菠菜吗
　　孕妇能吃菠菜，但是要适量并且注意烹煮的方式。这是因为在所有的食物中菠菜的草酸含量最高，而草酸容易和人体内的钙结合成不溶性的草酸钙。草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收，因此食
凉拌菠菜
　　原料：菠菜　　调料：蒜末，花椒油，香油，辣椒油，盐，白糖，醋　　做法：　　1 菠菜用盐水洗净切段，锅里烧水，将菠菜焯水；　　2 捞出菠菜，过凉水控干水分，将调料调成汁加入；　　3 最后把调料汁和和菠
果仁菠菜
　　原料：菠菜，花生，香油，油，盐　　做法：　　1 菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉；　　2 沥干水分后切成长段，炒锅入油，以小火烧至五成热；　　3 放入果仁炸至八成熟关火，利用余温将果仁
陈醋菠菜花生米
　　原料：菠菜，花生米，油，盐，老陈醋，味精，白糖　　做法：　　1 菠菜洗净，水烧开，焯菠菜，捞出备用；　　2 凉油小火慢慢炸花生米，待表面变色捞出；　　3 将蒜末、老陈醋、白糖、盐、味精放碗里调匀；　
菠菜种植技术
　　一整地作畦　　选择疏松肥沃、保水保肥、排灌条件良好、微酸性壤土较好，PH值5 5-7。整地时亩施腐熟有机肥4000公斤，过磷酸钙40公斤，整平整细，冬、春宜做高畦，夏、秋做平畦，畦宽1 2-1 5米。[3]　　二播
菠菜怎么做好吃
　　原料：菠菜，蒜仁，盐，水　　做法：　　1 菠菜洗净沥干水分切小段；大蒜仁切碎备用；　　2 热锅倒入2大匙油烧热，放入大蒜仁碎小火爆香；　　3 加入菠菜段，续加入水大火快炒至青菜变软即可。
菠菜汤的做法
　　原料：菠菜，马铃薯丁，食盐，酱油，味精，调和油　　做法：　　1 菠菜洗净切段，土豆切小条，油热后加葱花爆香；　　2 倒入土豆条翻炒，加入适量的花椒粉、酱油炒匀；　　3 倒入适量水，盖盖，大火煮开转中
菠菜豆腐
　　原料：豆腐，菠菜，精盐，芝麻油　　做法：　　1 豆腐洗净切丁，放入沸水中；　　2 1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中；　　3 最后同时关火，再加精盐、芝麻油即可。
菠菜的做法大全
　　菠菜鸡蛋饼　　原料：　　鸡蛋，菠菜，面粉，盐，胡椒粉　　做法：　　1 菠菜清洗干净，锅中把水烧开，放入菠菜飞水；　　2 稍稍冷却，取出菠菜切一下，倒入料理机中；　　3 加入少许刚才绰菠菜的水搅拌成菠
清爽的太极菠菜冬瓜汤
原料:菠菜、冬瓜调料:盐,太白粉做法:1. 将冬瓜去皮蒸熟后搅拌成蓉。2. 把菠菜煮熟后剁成蓉备用。3. 将冬瓜蓉和菠菜蓉分别加水和太白粉熬煮成羹,加盐调味后倒入汤碗中成太极图案即可。