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修行四十种业处的方法 四无量心

  第四节:四无量心

  四无量心,依原文的语译是「四梵住」,通俗的称呼则为「四无量心」,内容为慈悲喜舍四种无限的心量。

  1:慈的修习。慈就是慈爱友善,与人为友的态度。修慈无量心先思维策恨的过患是烧毁一切功德,忍辱是强军。实修慈心定有如下的观想过程。

  1.1:最初,先对自己修慈,默念思维「我想快乐、不受苦」或「保持我自己无怨、无害、无恼、有乐」;避免对六种人修慈,不爱的人、极爱的人、无关系的人、敌人、死人。

  1.2:对值得敬爱的人修慈,引发强化自己的慈心。如对可敬爱的师长,随念他们令人喜爱的爱语,慈祥教导,身教言教,戒德定德慧德。

  1.3:对一切人修慈,次第对自己、值得敬爱的人、极爱的人、无关系的人、怨敌,乃至无限量地遍满一切。

  1.4:但是,对宿仇修慈时还会引发策心,须先回来安住在慈心,再对怨敌修慈。若仍无法柔软慈爱怨敌,可作如下的思维。只有笨的人才因为他人的忿怒而生气;我又不是他的奴隶,何必因为别人的忿怒而影响心情;若对敌人忿怒,只是造成二度伤害。或只看敌人的优点,避其缺点。或反问自己,我是对他的头发生气吗?对其牙、爪、毛生气吗?乃至是对其五蕴生气吗?事实上,没有可生气的对象。

  1.5:修平等慈,破除对自己、值得敬爱的人、无关心的人、敌人的界限,平等修慈,即使强盗来杀,亦愿舍身为众。

  修慈的功德种种功德,安眠,安乐而寤,不作恶梦、作吉祥的梦,受人敬爱,受非人敬爱,诸天守护,不受火烧或中毒或刀伤,迅速得定,容颜光彩,临命终不昏,死后生于梵天。

  图九:策行人修慈心的结果

  2:悲的修习。悲是同情心,心态上愿意帮忙他人离苦。其余的方法类似于修慈。

  3:喜的修习。喜是分享快乐,赞叹他人的功德。其余的方法类似于修慈。

  4:舍的修习。修舍就是修放下,如如不动。其余的方法类似于修慈。

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