素食资讯素食主义素食生活素食护生素食达人素食减肥素食文化素食美容素食菜谱

中医教你颜如玉—美容养生金典

素食美容 | 作者：网络 [投稿]

　　东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙是什么？美丽，是可以吃出来的，就看你会不会吃。

越吃越美丽--五味美容之谜

　　五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

　　青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

　　赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

　　黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜一类。

　　白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如豆浆一类。

　　黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

　　五脏健康，容颜才美

　　--如何美皮肤？

　　人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。

　　皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃。

　　--如何美唇？

　　口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

　　--如何美颜？

　　颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

　　--如何美耳？

　　耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

　　--如何养眼？

　　眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　--如何养发？

　　头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆、黑米。

　　--如何美齿？

　　齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

面部按摩美容秘诀

　　颜面是人体的外镜，面部是人体气血外荣的集中部位，面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响，关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在着反馈作用，心理既可促进生理衰老，也可延缓生理衰老，因此保持面部的容颜对预防整个人体的衰老来说，起着一种极为微妙的作用，故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方法如下。

　　静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。搓热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5次。两手指尖重迭对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。

　　按摩毕，可做面部点穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下穴位。

　　美眉穴：穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。

　　美眼穴：穴名睛明，在目内眦外。

　　美颜穴：穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。

　　美鼻穴：穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。

皮肤健美秘诀

　　皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障，皮肤的保健关系着体内的健康，皮肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出：“百病始生也，必先于皮毛”，就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽枯润可以预测脏腑气血的盛衰，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之枯焦干瘪的皮肤则提示内脏的衰败，皮肤的衰老是形体衰老的开始，也是早衰的征兆，如《内经》说：“六八（四十八岁），阳气衰竭于止，面焦，发鬓颁（斑）白……”说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系，因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。

　　包括自我按摩、轻叩及点穴，按摩又称“干浴”。按摩应按照十二皮部进行，就是说十二经脉在人体有相应的十二皮部，是十二经脉功能活动反映于体表的部位，十二皮部也是十二经络的反应区，十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此，通过对十二皮部的良性刺激可以作用于内脏，缓缓起到改善内脏功能的效益。