雨中瑜伽提高人体免疫力

瑜伽 | 作者： [投稿]

　　睡前看电脑影响生殖系统并致癌？雨中瑜伽提高人体免疫力？看看这些闻所未闻的新理论吧。

　　雨中瑜伽提高人体免疫力

　　每逢雨天，瑜伽师会带着学员去室外席地而坐，补充“雨中维生素”。雨水中富含大量负离子，这种负离子被称为“雨中维生素”，能有效提高人体免疫力，还能柔软肢体、活动关节。越来越多的瑜伽练习者认为，在雨中练瑜伽，能让关节活动能力增强，从而减少受伤几率。另外，在雨中进行冥想瑜伽，还能有效清空大脑，在修炼时达到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在马来西亚非常盛行。

　　新型大米能美白

　　韩国科学家最新研制成功的一种大米，是把黑色的糯米和“巨大胚芽”大米进行人工交配得出的品种。这种大米同时具备黑米、糯米和大型胚胎大米的特性，还具有治疗酒精中毒的特殊功效。把这种大米以糙米的状态给有酒精中毒症状的老鼠食用时，发现老鼠的酒精摄取量减少了50%左右。而食用发芽糙米状态的老鼠，其酒精摄取量减少到65%左右。原因是这种大米中一种名为GABA的神经传达物质比普通大米要高9倍，能帮助身体减少对于酒精的吸收。据研究人员称，这种新型大米的抗氧化成分花青素和美白成分谷维素的含量也高于普通大米，有美白皮肤的功效。

　　睡前看电脑影响生殖系统

　　根据最新公布的一项大规模研究结果，显示长期在睡前用电脑的人比不用电脑的人更容易潜藏5个危害。第一，导致睡眠障碍。正常情况下，人们的体温白天高、夜晚低，二者差别大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，从而破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍；第二，容易诱发癌症。电脑辐射污染会影响人体的循环系统，影响免疫、生殖和代谢功能，严重地还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖；第三，影响生殖系统。主要表现为男子精子质量降低，孕妇出现自然流产和胎儿畸形等；第四，影响心血管系统。表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等；第五，影响视觉系统。由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，主要表现为视力下降、引起白内障等。

　　“晨练犬”带主人健康晨跑

　　针对懒惰的上班族，澳大利亚宠物联合会专门训练一批“晨练犬”，这种小狗每天早晨六点准时叫醒主人，带主人去晨练。而且带领主人跑步时，这种小狗会根据主人的体力调整步伐，如果主人落后，它们会有意放慢奔跑速度，如果主人体力增强，它们也会越跑越快。这种价格不菲的“晨练犬”在澳大利亚极受欢迎，而且饲养和训练的速度，远远无法满足市场需求。几个工会组织已明文禁止对外出口这类小狗，以保护有限的“晨练犬”资源。

　　蜂蜜可替代创口贴加速伤口愈合

　　高粘稠度的蜂蜜能在伤口表面形成保护层，有效防止伤口再次感染。当皮肤出现轻微感染时，可以用一点蜂蜜替代创口贴。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快伤口愈合速度，因为蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，能有效减轻局部红肿。

　　戴深色墨镜易出现黑眼圈

　　在眼睛晶体受压时，眼周肌肉也会随之紧张、收缩，产生细纹的可能性因此逐渐增高。特别是太阳镜颜色越深，晶体疲劳的可能性就越大，久而久之，晶体弹性会下降，黑眼圈问题随之产生。为了让晶体维持在放松状态，建议尽量选择淡红色、浅棕色等镜片的太阳镜。

　　听音乐能美肤

　　研究发现，听音乐不仅能预防痘痘，还能促进皮肤血液循环，使皮肤变得更加细腻。美容专家称，当人感到压力很大时，大脑就会释放皮质醇，很容易刺激皮肤（特别是面部皮肤）的油脂生成，从而引发痘痘和过敏症状。因此，在繁忙的工作间隙听听喜欢的音乐，可以帮助舒缓紧绷的神经，从而发挥减压功效。

　　多吃海带减缓黑眼圈

　　西班牙马德里大学医学专家发现，只要适当补充铁质，促进血红蛋白增加，就能增强眼周输送氧分和营养成分的能力，让眼周皮肤自由呼吸，有减轻黑眼圈的效果。特别是富含铁质的海带，是眼部美容的不错选择，而海带中的碘成分也有不错的明目作用。此外，多吃粗粮可以消除眼下脂肪粒。下眼睑出现脂肪颗粒，可能是脸部肌肤过油，也可能是压力太大，造成局部脂肪代谢不畅的结果。糙米、大麦、胚芽米等粗粮含大量膳食纤维，这种纤维素被西方营养学家列为“瘦素”之一，因为它们能促进新陈代谢速率，还能加快脂肪球在体内的消化和排出的速度，从而消除眼下脂肪粒。而且，膳食纤维能提高人体内“幸福荷尔蒙”多巴胺水平，有很好的减压功效。

　　色彩鲜艳的办公用具容易让人疲劳

　　色彩心理学家发现，当眼睛长时间盯住亮色时，眼睛晶体紧张度会增强，脑神经会出现倦怠反应，这也是为什么每天面对各种颜色的服装设计师，被业内公认是“健康最受威胁”的职业。职场专家建议上班族要避开大红、亮橙、翠绿，而是尽量选择黑色、灰色、银色等“素色调”办公用具，因为这一系列颜色相对温和，不会让人产生疲劳感。

　　睡眠少于6小时容易发胖

　　研究发现，人的睡眠一旦少于6小时，脂肪分解速度就会减慢25%，而且吸收高脂肪食物的速度会比平时更快。更重要的是，缺乏睡眠会导致下半身淋巴循环速度变迟缓，甚至轻微停滞，使双腿明显浮肿，这也是很多人越忙越胖的原因。

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