抗衰老这个词早就不是什么新鲜辞藻,随着人类进化理论的更新,衰老期已经较前人延后了许多,加上抗衰老意识的低龄化,更让越来越多的人关注到这个问题。
抗衰老并不是买点护肤品就可以达到效果,今天就让抗衰老专家为你详解抗衰老的常见疑问,希望通过专家的解答让你的抗老护理更加明白有效!
Q1:衰老的定义
A1:从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。在生理学上,把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上,衰老是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养不足,代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看,衰老是个人对新鲜事物失去兴趣,超脱现实,喜欢怀旧。
Q2:我们会如何衰老
A2:从20多岁开始我们的皮肤活力就开始减缓了,细胞的更新换代也不再像之前那样快。衰老会发生在每个人的身上,只是速度和成都会因为体制的不同而有所区别。有研究表明,衰老的过程其实是长期积累的皮肤消极生理反应。
Q3:人类衰老的直接原因
A3:人类衰老的直接原因取决于三个方面:1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。人类的最高自然寿限(100~120岁)是由遗传基因决定的,要活到最高自然寿限,遗传因素起到一定的作用。环境因素包括自然环境和社会环境、两者是相辅相成的。影响寿命的关键因素是生活方式和疾病。二者又是相互关联的,癌症,心脏病和脑血管病三大疾病已成为人类的三大杀手。大量的研究证明,这三大疾病与高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病等密切相关。都属多因性疾病,有共同的致病危险因素。
Q4:我们如何抗衰老
A4:抗衰老先天的因素占到80%,而后天的因素能够占到20%。所以抗衰老后天做足功课一定会有成效。近年来,营养学家通过研究发现,水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物,能够改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用,发挥延缓衰老的作用。当然再就是选对适合自己肌肤状态的保养品,充分作用于肌肤。于此同时还要调整好心态和体能,内外兼修就可以看到成效。
Q5:衰老的功能性特征有哪些
A5:视力、听力减退;记忆力、思维能力逐渐降低;反应迟钝,行动缓慢,适应力低;心肺功能下降,代谢功能失调;免疫力下降,因此易受病菌侵害,有的还产生自身免疫病;出现老年性疾病,如高血压、心血管病、肺气肿、支气管炎、糖尿病、癌肿、前列腺肥大和老年精神病等。以上衰老特征并不是一定全出现在同一个人身上,一个人可能出现一种或几种,并也有先后,因人而异。
Q6:人体衰老是从哪里开始的
A6:皮肤:25岁左右开始老化,女性在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和褶皱的皮肤。
大脑:20岁开始衰老,随着年龄增大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
头发:30岁开始脱落,男性通常到30多岁开始脱发。
骨骼:35岁,儿童骨骼生长速度很快,只要2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加。但是,35岁骨质开始流失,进入老化过程。
眼睛:40岁开始衰老,老花情况比我们预想中出现得早。
心脏:40岁开始衰老,40岁开始,心脏向全身输送血液的效率大幅降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞。
牙齿:40岁开始衰老,人变老的时候,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。
肾脏:50岁开始衰老,肾脏过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年的一半。
肠:55岁开始老化,随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降.
Q7:女人最先衰老的十个部位
A7:
TOP1:肠道,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆,这里最容易衰老。
TOP2:胸部,25岁,它开始出现了衰老的征兆,永远记得乳房是女性最脆弱的部位。在适当的时候,生个孩子吧。因为当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
TOP3:大脑,30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻,虽然男性的大脑体积比女性大15%~20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。
TOP4:卵巢,35岁以后,由于卵巢分泌功能下降,我们的美丽开始出现困扰。
TOP5:翘臀,40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛,手感变差。
TOP6:心脏,根据现代科学家的计算,我们每个人本应该都能活到120岁,可是绝大多数人都活不到这个年龄,最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。女人是感性的动物,而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。
TOP7:脊椎,45岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
TOP8:膝盖,膝盖是非常容易被你忽略的部位,女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。
TOP9:鼻子,鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20--45岁。45岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多。
TOP10:手部,手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。
Q8:身体抗衰老VS减重减脂
#p#分页标题#e#A8:想要身体抗衰老,合理健康地减脂是很有必要的,要让身体保持在一个平衡清爽的环境下。不要只是盲目地计划燃烧掉多余的脂肪,而要从改善身体体质下手。
1.无氧运动优于有氧运动
2.避免饥饿瘦身法,蛋白质是关键
3.睡眠不足是体重加重的主要原因,所以要关注睡眠的品质
4.容易瘦身的方法之一“进入清晨节奏”
5.用成长荷尔蒙代替燃烧身体脂肪
Q9:怎么可以延缓衰老?
A9:虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后,有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义,知道推迟衰老的具体措施;其次要建立合理的生活方式,养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病,而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态,避免不良生活方式和习惯造成的侵害;第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。除了以上所述,合理营养对于延缓衰老具有重要作用。
Q10:饮食如何抗衰老
A10:选择富含纯天然抗氧化元素的食物能够健康有效的抗衰老。
1、绿茶
绿茶中的绿茶多酚具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性。
2、银杏
银杏树是树类中的长寿者,它的树叶可以增加血液流动和循环,抵抗自由基,同时具有抗氧化和抗过敏性质。
3、橄榄
橄榄含有多种人体所需的营养成分,不含香精和化学物质,其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。
4、葡萄
葡萄多酚具有抗氧化功能,而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、红石榴
红石榴果,世界上最古老的水果之一,红石榴多酚使肌肤能够抵御自由基的伤害,对抗氧化现象,防止肌肤衰老。
6、番茄
番茄中的茄红素抗氧化能力是维他命C的200倍,具有强力的抗氧化功效,让肌肤赶走亚健康,绽放红润光彩。
7、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,具备强力的抗氧化及抗癌特性。同时还可以促进血管舒张,降低炎症反应和降低血凝块形成,从而起到预防心血管病的作用。
观察食物的属性除了在种类上区分外,更应依据烹饪的方法,有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。食物的品质富于营养,认为食物使人发胖是不正确的,这种极端的看法会对人产生有害的影响。
有一对父子,虽然家境很贫困但却能父慈子孝,生活得和乐融融。他们有一小块土地,父子俩很用心地耕作。父子把辛苦所得的农作物卖出去,经过多年的省吃俭用,慢慢存下一笔积蓄。有一天,父亲对儿子说:“你从小到现在,从来没有好日子过,父亲对你感到很歉疚,
身心都有益 吃素的12大好处 1、吃素使人聪明 素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。不少人改为素食之后,发觉自己脑筋灵活了,想象力丰富了,领悟力提高了,思考敏捷了,有些记忆力增加
黄:我信佛,我吃素的,吃了很多年的素,朋友们在一起吃饭,我就吃点青菜。我是3年前开始就吃全素了,吃素以后,心态变了,欲求的东西会比较少。
问:牛奶是素食吗?受五戒能喝牛奶吗? 妙舍法师答: 医生说吃净口素缺少营养,缺少蛋白质,免疫力会下降,是真的吗?首先牛奶不算素食,因为它和动物有关,但是受五戒是可以喝牛奶的。医生说吃净口素缺少
海带不但碘含量丰富,还含有大量不饱和脂肪酸、膳食纤维和钙元素,海带胶质还能促使人体内的放射性物质排出体外。但食用干海带时,需要先用水浸泡6小时,然后再烹调。
近日,有媒体报道,杭州29岁的小伙子5年“过午不食”,结果胃粘膜广泛充血糜烂,长了两个直径大于2厘米的溃疡,还有出血和咖啡色血痂。这些年,笃信“过午不食”的人不少,主要是因为一直流传的某著名中医专家说“过午不食有益健康长寿”的说法,而反对此说者也多将矛头
吃素,也要讲究营养搭配,搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。有一个非常容易记忆的合理膳食口诀,就是:一二三四五,红黄白绿黑。
台湾的有些患者认为吃素对健康有帮助,但也有人认为吃素容易营养不足,生病的人不宜吃素。对此,花莲慈济医学中心复健科主治医师简世霖表示,刚开始接触素食的人,通常会犯下一些错误,以致于营养摄取不均衡,事实上,吃素是有学问的,建议想吃素的人应把握四原则。
邻居杀鸭子,男主人主刀,女主人帮忙。割颈放血,再把鸭头别进翅膀后,男主人洗洗手,掉头去上班。女主人则开始烧水,准备为鸭褪毛。然而,当女主人端着一盆滚烫的水出来准备往鸭子身上浇下去时,突然失声惊叫起来,差点就将手中的开水倾盆洒掉。
原料:苹果(100克),糯米粉(100克),牛奶(50克),白糖(50克),面包糠(适量)。做法:1 苹果去皮切小丁,加入糯米粉、白糖和牛奶搅拌成面团。2 用手揪上一小块,搓圆压成饼状,然后裹上面包糠。3 锅里放油,烧至五成热,放入做好的饼,慢火炸至鼓起,起
素食主义被定义为一种“不食用畜肉、家禽、水产及它们的副产品,食用(或不食)奶制品和蛋”的习惯,下面几种是常见的素食形式。纯素食会避免食用所有由动物制成的食品,例如各种禽蛋、奶、奶制品和蜂蜜。除了食物之外,部分严守素食主义的人也不使用动物制成的
锅内加入适量油,油热后倒入蒜、八角和花椒炸出香味,接着将调料都捞出不要,然后加入1勺郫县豆瓣酱炒出红油,再加入1勺黄豆酱、1勺甜面酱、1小勺十三香、半小碗清水,翻炒几下后大火烧开,依次加入1小勺白糖、1小勺白芝麻翻炒至酱汁粘稠即可出锅备用。
原料:百合、蜜豆仁、玉米粒、橄榄菜。调料:蘑菇精、生粉水、香油。做法:1 百合切去根部剥开洗净,蜜豆仁、玉米粒洗净备用。2 橄榄菜炸酥脆后备用。3 将以上调料兑成调味汁待用。4 起锅热油,待油温六成热时,倒入百合过一下捞出沥油。5 锅底留少许油,倒入蜜
原料:内脂豆腐、芋头、南瓜、蜜豆仁、玉米粒、草菇、胡萝卜、红腰豆、南瓜泥。调料:盐、蘑菇精、生粉水。做法:1 内脂豆腐切粒,芋头、南瓜、胡萝卜洗净去皮切粒,草菇洗净切粒。2 锅中注水烧开,调入少许盐,倒入内脂豆腐焯煮30秒倒出沥水。3 起锅热油,待油
原料:苹果、面包糠、脆炸粉。调料:蓝梅酱。做法:1 苹果洗净切厚片,用大小百花印印出圈。2 脆炸粉加水调成面浆待用。3 苹果圈挂上面浆再裹上面包糠。4 起锅热油,待油温六成热,放入苹果圈小火炸至金黄酥脆捞出沥油,摆盘浇上蓝梅酱即可。
原料:腰果、芝麻。调料:白糖、麦芽糖。做法:1 锅中注水烧开,倒入腰果焯一下倒出沥水。2 起锅加入少许水,加入白糖、麦牙糖推炒至糖浆粘稠,再倒入腰果翻炒几下倒出,撒上芝麻搅拌均匀。3 起锅热油,待油温五成热,倒入腰果慢火炸至金黄酥脆捞出沥油,再倒入盘
原料:莲藕、鸡枞菌、中芹、彩椒。调料:素xo酱、素蚝油、生抽、生粉水、香油。做法:1 莲藕洗净去皮切条状,鸡枞菌洗净,中芹洗净切段,彩椒洗净切条。2 将以上调料兑成调味汁待用。3 起锅热油,待油温七成热,倒入鸡枞菌、莲藕炸至金黄色捞出沥油。4 锅底留少
原料:蜜豆、鲜核桃仁、红腰豆、玉米粒、黑木耳、彩椒。调料:盐、蘑菇精、香油。做法:1 蜜豆撕去老根洗净,切两段,木耳泡发择洗干净,彩椒洗净切菱形。2 锅中注水烧开,倒入蜜豆、玉米粒、木耳、核桃仁、红腰豆、彩椒焯至断生倒出过凉沥干水分。3 将刚焯水的食
原料:野米、花生糖、生粉。调料:白糖。做法:1 野米洗净倒入高压锅加水,压30分钟放气取出待用。2 将野米倒入容器内,调入白糖搅拌均匀,加入生粉拌匀待用。3 起锅烧油,油温七成热时倒入油盆内,锅底留少许油,倒入野米铺平压实,加入热油炸至酥脆捞出沥油,切
黑米是一种非常罕见的大米,一向被人们视为米中珍品。陕西洋县渭水河畔出产的黑米,形状与普通大米差不多,但米色墨黑,质地细密,内质色白,煮成粥为深棕色,味道浓香。由于黑米珍奇味美,因此自汉武帝时代直至清末一直被历代帝王列为贡品,故又名“贡米”、“长
菠菜原产波斯(今伊朗地区),阿拉伯人称其为“蔬中之王”。初唐时由尼泊尔传入我国,距今已有一千四百多年的历史。“北方苦寒今未已,雪底波棱如铁甲”,这是宋代诗人苏轼歌咏菠菜的诗句。故菠菜又名波棱、角菜,属藜科植物一年生草本。古代方士隐其名为“波斯草”。
菠菜传入我国的途径,有两种说法:一说为公元7世纪从尼泊尔传入,古时叫菠棱菜。据史籍记载,唐太宗时尼婆罗(即现在的尼泊尔)国王派使者入唐,向中国皇帝进贡,其中就有菠菜种子。近代学者又有一种说法,认为菠菜由伊朗传入。理由是菠菜原称波斯菜,而伊朗在唐
荠菜中含有丰富的蛋白质,以北京地区的野生荠菜为例,每百克含蛋白质53克,是韭菜的3倍,蒜苗的4倍,西红柿的7倍。荠菜中胡萝卜素含量超过胡萝卜;铁质含量超过菠菜;每百克荠菜含钙量达420毫克,居蔬菜之首。人体所必需的多种氨基酸和其他营养物质,荠菜中几乎
自古以来,荠菜就是餐桌上的佳蔬。我国人民食荠习俗,可追溯到很古的时候,《尔雅》中就有“荠味甘人取其叶作菹及羹亦佳”的记述。许多文人墨客在食荠之后,还留下不少赞美荠的佳作。唐代诗人白居易诗云:“时绕麦田求野荠,强为憎兮煮山羹。”南宋词人陆游题为
古时农历三月初三,称为“上已节”。农历三月初三,又被称为“荠菜花生日”,乡间妇女均采摘荠菜花插于鬓边,以为纪念。阳春三月,江浙一带,处处是青山绿水,春意融融。晋王羲之在兰亭修褉,吟诗饮酒,流觞曲水,对后世影响很大。
荠菜是十字科野生蔬菜,也叫地菜、雀雀菜、菱角菜;江浙一带称枕头菜,广东叫鸡翼菜,广西叫榄豉菜,青海叫田儿菜等。《本草纲目》中,称其为“护生草”。
食盐水清洗:将白菜一片片剥下来,放在食盐水中浸泡30分钟以上,再反复清洗即可。淀粉水清洗:将白菜浸泡在清水中,可在水中放适量的淀粉,搅拌均匀之后浸泡15~20分钟,捞出之后用清水冲洗两到三遍即可。通风储存法:如果温度在0℃以上,可在白菜叶上套上保鲜袋,
吃生香蕉,不仅不能通便,反而还可能导致便秘。只有熟透的香蕉才具有润肠通便的作用。香蕉含有丰富的膳食纤维,能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使
质量好的木耳朵大而薄,朵面乌黑光润,背面呈灰色,手摸干燥,分量轻:掺假的木耳朵肉厚,朵片往往粘在一起,触摸有潮湿感,分量较重。一些不法商贩为了增加木耳的重量,会用高浓度的水溶液来浸泡木耳,品尝时,若有咸味,说明被盐水泡过;有甜味是用糖稀拌过;有
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。
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