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专家为你揭开抗衰老朦胧面纱

素食美容 | 作者: [投稿]

  抗衰老这个词早就不是什么新鲜辞藻,随着人类进化理论的更新,衰老期已经较前人延后了许多,加上抗衰老意识的低龄化,更让越来越多的人关注到这个问题。

  抗衰老并不是买点护肤品就可以达到效果,今天就让抗衰老专家为你详解抗衰老的常见疑问,希望通过专家的解答让你的抗老护理更加明白有效!

  Q1:衰老的定义

  A1:从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。在生理学上,把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上,衰老是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养不足,代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社会学上看,衰老是个人对新鲜事物失去兴趣,超脱现实,喜欢怀旧。

  Q2:我们会如何衰老

  A2:从20多岁开始我们的皮肤活力就开始减缓了,细胞的更新换代也不再像之前那样快。衰老会发生在每个人的身上,只是速度和成都会因为体制的不同而有所区别。有研究表明,衰老的过程其实是长期积累的皮肤消极生理反应。

  Q3:人类衰老的直接原因

  A3:人类衰老的直接原因取决于三个方面:1、遗传因素2、环境因素3、生活方式与疾病。人类的最高自然寿限(100~120岁)是由遗传基因决定的,要活到最高自然寿限,遗传因素起到一定的作用。环境因素包括自然环境和社会环境、两者是相辅相成的。影响寿命的关键因素是生活方式和疾病。二者又是相互关联的,癌症,心脏病和脑血管病三大疾病已成为人类的三大杀手。大量的研究证明,这三大疾病与高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病等密切相关。都属多因性疾病,有共同的致病危险因素。

  Q4:我们如何抗衰老

  A4:抗衰老先天的因素占到80%,而后天的因素能够占到20%。所以抗衰老后天做足功课一定会有成效。近年来,营养学家通过研究发现,水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物,能够改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用,发挥延缓衰老的作用。当然再就是选对适合自己肌肤状态的保养品,充分作用于肌肤。于此同时还要调整好心态和体能,内外兼修就可以看到成效。

  Q5:衰老的功能性特征有哪些

  A5:视力、听力减退;记忆力、思维能力逐渐降低;反应迟钝,行动缓慢,适应力低;心肺功能下降,代谢功能失调;免疫力下降,因此易受病菌侵害,有的还产生自身免疫病;出现老年性疾病,如高血压、心血管病、肺气肿、支气管炎、糖尿病、癌肿、前列腺肥大和老年精神病等。以上衰老特征并不是一定全出现在同一个人身上,一个人可能出现一种或几种,并也有先后,因人而异。

  Q6:人体衰老是从哪里开始的

  A6:皮肤:25岁左右开始老化,女性在这一点上尤为明显。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少,从而带来细纹和褶皱的皮肤。

  大脑:20岁开始衰老,随着年龄增大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。出生时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

  头发:30岁开始脱落,男性通常到30多岁开始脱发。

  骨骼:35岁,儿童骨骼生长速度很快,只要2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加。但是,35岁骨质开始流失,进入老化过程。

  眼睛:40岁开始衰老,老花情况比我们预想中出现得早。

  心脏:40岁开始衰老,40岁开始,心脏向全身输送血液的效率大幅降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞。

  牙齿:40岁开始衰老,人变老的时候,唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。

  肾脏:50岁开始衰老,肾脏过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年的一半。

  肠:55岁开始老化,随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降.

  Q7:女人最先衰老的十个部位

  A7:

  TOP1:肠道,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆,这里最容易衰老。

  TOP2:胸部,25岁,它开始出现了衰老的征兆,永远记得乳房是女性最脆弱的部位。在适当的时候,生个孩子吧。因为当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

  TOP3:大脑,30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻,虽然男性的大脑体积比女性大15%~20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。

  TOP4:卵巢,35岁以后,由于卵巢分泌功能下降,我们的美丽开始出现困扰。

  TOP5:翘臀,40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛,手感变差。

  TOP6:心脏,根据现代科学家的计算,我们每个人本应该都能活到120岁,可是绝大多数人都活不到这个年龄,最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。女人是感性的动物,而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康

  TOP7:脊椎,45岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。

  TOP8:膝盖,膝盖是非常容易被你忽略的部位,女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。

  TOP9:鼻子,鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20--45岁。45岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多。

  TOP10:手部,手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

  Q8:身体抗衰老VS减重减脂

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  A8:想要身体抗衰老,合理健康地减脂是很有必要的,要让身体保持在一个平衡清爽的环境下。不要只是盲目地计划燃烧掉多余的脂肪,而要从改善身体体质下手。

  1.无氧运动优于有氧运动

  2.避免饥饿瘦身法,蛋白质是关键

  3.睡眠不足是体重加重的主要原因,所以要关注睡眠的品质

  4.容易瘦身的方法之一“进入清晨节奏”

  5.用成长荷尔蒙代替燃烧身体脂肪

  Q9:怎么可以延缓衰老?

  A9:虽然衰老是人类生命过程中的必然规律。但是去除外界不良因素后,有可能使人按原有遗传程序健康地生活到百岁以上。首先要加强健康教育。使人们都能了解保健防病延缓衰老的意义,知道推迟衰老的具体措施;其次要建立合理的生活方式,养成良好的卫生习惯。健康不仅是没有疾病,而是在身体和精神乃至社会生活方面都是健全、美好的一种状态,避免不良生活方式和习惯造成的侵害;第三要保持情绪稳定、乐观愉快。第四要适当地锻炼和活动。除了以上所述,合理营养对于延缓衰老具有重要作用。

  Q10:饮食如何抗衰老

  A10:选择富含纯天然抗氧化元素的食物能够健康有效的抗衰老。

  1、绿茶

  绿茶中的绿茶多酚具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性。

  2、银杏

  银杏树是树类中的长寿者,它的树叶可以增加血液流动和循环,抵抗自由基,同时具有抗氧化和抗过敏性质。

  3、橄榄

  橄榄含有多种人体所需的营养成分,不含香精和化学物质,其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。

  4、葡萄

  葡萄多酚具有抗氧化功能,而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  5、红石榴

  红石榴果,世界上最古老的水果之一,红石榴多酚使肌肤能够抵御自由基的伤害,对抗氧化现象,防止肌肤衰老。

  6、番茄

  番茄中的茄红素抗氧化能力是维他命C的200倍,具有强力的抗氧化功效,让肌肤赶走亚健康,绽放红润光彩。

  7、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,具备强力的抗氧化及抗癌特性。同时还可以促进血管舒张,降低炎症反应和降低血凝块形成,从而起到预防心血管病的作用。

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