心静即太极
其实太极拳很简单，心静即太极；所以心静为太极首要，心静的过程就是养心，讲养生太极的人很多，但太极拳视频网首先要讲养心，您的心没静下来，何来养生；心静则气顺，气沉，气深，人活一辈子，无论是胡哥，还是华人首富李嘉诚，或是世界低调最牛人--罗斯柴尔德，其实也就一个字，气，人活一口气，太极拳就是静心，调气，修行。
老子几千年前已经告诉我们了，太道至简，练太极拳的同好们应好好想想这四个字，想透了，认为是这样，就在以后的太极与生活中这么办。这会是一个漫长的过程，生活中我们常常先是不断的做加法，要这要哪，就如许多刚练太极拳的朋友，学了八式学十六式，接着二十四式，四十二式，四十式，五十六式。还有七十四，八十三，还有二十四式剑，三十六式剑，四十八式剑，陈式剑，杨式剑，吴式，孙式太极剑，太极双剑，还有太极刀，太极双刀，还有太极扇，太极球，太极秧歌，最后还有太极操。
当我们多数人都经过这个阶段，如果坚持下来的太极同好，悟道了，一定会做减法，用生命去享受太极，用心去感悟太极，精练后，您觉的太极与生活可以相通，可以借鉴，可以对照，呵呵，于是您的生活也做减法，怎么减，每个人有他的模式，但一定会减的，我在教学中常把陈拳中的定式叫气沉归零，就是不断的心说千道万，不如下楼练；练完了，相比练拳前萎缩形，现在周身微汗，气息沉稳，头脑清醒，内心喜感，上楼洗个热水脚休息！刚与世界最大景德镇青花瓷盘玉兔合影，太极拳视频网多年来认为，太极犹如青花瓷！
可以用心理暗示学员们用腹式呼吸法缓缓吐尽废气达到清空、归零生活压力、所思所欲，静即养心，养心，就跟睡眠一样，是最好的养生，最好提高免疫力的方法！生活中，个别朋友老思考该学什么太极拳？什么太极拳好？太极拳视频网认为，这不是重要的，重要的是您有起码的常识与运气碰见一位不错的师傅，没有好师傅您学神马所谓的好太极都是飘云，而且可能因拳致伤病！如果有朋友问我，用十来个字用不玄虚的语言描述太极拳的养生功效，太极老兵试着这样回答：太极拳——通过静心深呼吸提高血氧量即免疫力！十六个字，很吉祥，当然希望朋友们能更加精炼直白的描述，期待啊。
如果用三个字描述太极拳是神马，太极拳视频网会说：动气功；这时朋友们可能会问什么是动气功呢，用偶的语言简答：以自我暗示、调息、调心、意气肢体运动为手段，以近乎自我催眠的状态，达到强身健体益智、防病治病、健身延年的方法。太极拳是一种不出偏差的，可随时，随地开展，绿色低碳优秀动气功。我常说，心中有太极，处处都太极，比如在首堵挤公交地铁，没坐是练站桩，坐着是练打坐，车转弯是练立身中正功，急刹是练蛋定从容功，人多就当练左右金鸡独立功，堵车抓住机遇练养心功，看着道上豪车穿梭练淡泊功，迷人异性挤贴时练定力功，喜闻重体味时练禁呕功，碰色人练防狼功，遇语言不雅者练丹田发声京骂功。
太极拳主要有陈、杨、吴等等流派，练不在多，用三字经的话：贵以专，练对了，什么太极都很宝贵;通常习练最普及的太极是杨、陈，现在练陈式太极拳多误解，今天先谈一个最主要的误解，不了解太极拳的朋友，以为太极拳都是老汉推车慢慢走，其实陈拳保留古太极风格，叫刚柔相济，快慢相间，缓如止，疾如电，柔如水，硬如钢，这都是太极老兵的口语表述，很直白吧，所有表象都符合太极拳本质核心：阴阳。
接下来，当我们知道了陈式的风格最符合太极拳阴阳的核质后，并加以练习，往往又会产生更大的误解：练陈拳必须如金刚猛跺脚，象猴悟空上窜下跃、象散打王样发劲！
严重制约了整个太极拳的发展与普及，为什么这样说，比如，绝大多数年轻人第一次接触到太极拳是在大学中学习二十四式简化太极，这个拳养生性很不错，但青葱激情的大学生从心理到生理都不会接纳这个上下前后请不要乱说话，词语被禁止老汉推慢车的套路，如果换成跟我学习陈太极软硬功夫版，至少百分之九十的全国大学生不感冒太极，百分之三十会喜欢上国粹太极拳，也就是说每年会有几百万大学生练习本土太极拳，意义何其重大，比天天跟九零后讲爱国、爱党强一百倍，文化是意识形态的最终载体，喜欢太极拳的中华游子，穿上西装他永远跳动着龙之心！ 晚上气温应该在零度下，练拳，完全没发劲，缓缓的享受阴阳虚实的自然变换，腹式呼吸让身体吸入更多的氧，神清气爽，后背湿透，心跳沉稳，心静如水，太极是心灵的运动！把陈拳新、老架一、二路全部用养心法走了一遍，感觉头轻脚实，来碗豆汁;依稀记得九七年第一次天坛东门吃豆汁的情景拳名太极，天机自然之运行，阴阳自然之开合。
主料： 咸菜200 克辅料： 姜少许 油适量 姜丝炒咸菜做法1.咸菜洗净切丝，姜去皮切丝2.炒锅放油，爆香姜丝，加入咸菜炒几分钟即可
“五谷”之说出现于春秋、战国时期，《论语·微子》：“四体不勤，五谷不分”。但解释却有不同，一说是黍、稷、麦、菽、稻；一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无，之所以出现分歧，是因为当时的作物并不止于五种。
有些人应酬多，运动量少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃
白毫银针的功效：1、古人发现的白毫银针功效有①降火清热，解毒消炎 ②解暑、退热、去湿、生津止渴 ③治风火痛 ④退高烧 ⑤去麻疹杂症。白毫银针的作用：1、白毫银针茶六大养生作用，养心、养肝、养目、养神养气、养颜。
昙花的药用价值：昙花性味：性微寒味甘淡 归经：肺；心经 昙花主要成份：花含胶质、醣类。禁忌：胃寒者勿服鲜汁。毒性：无毒，但不宜单味长服。辨伪：与三角莲花易混淆 功效分类：清热药；止咳药 用法用量：内服：煎汤，9～18g。
食疗是个不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。
甜叶菊的神奇功效：经过深入研究发现，甜叶菊虽然不含糖分，但用它提取出的糖甙的甜度却能达到糖的300倍，于是将其命名为甜叶菊。甜叶菊是理想的甜味剂，具有热量低、不含蔗糖的特点，对肥胖者和糖尿病人尤为适宜。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。
1 枸杞子： 可减轻肝细胞脂质的沉积。2 姜： 具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平，增加粪便中胆固醇排泄作用。3 人参： 人参有降低胆固醇、甘油三酯，还能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？专家建议，可以做好以下10件事。
饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有致病、防病之功效，例如蛋白质、锌、维生素C和E，这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。免疫系统十分脆弱，它不象心脏和循环系统那样坚强。
今天要和友们说的是茭白，它是我国特产的蔬菜，素有“水中参”的美誉，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”；古人称它为“菰”。茭白中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富，热量低、水分多、味道鲜美、口感好如食肉，可清暑清热，利尿祛水，可阻止黑色素的产生，
莲子常食用是有好处的，当然对于不是很相信的小伙伴，可以好好看看本文，你会了解到莲子的神奇功效以及丰富的营养。1、莲子的丰富营养 莲子含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，它含有18种氨基酸，其中七种是人体所必需的。莲子含有一般食物所缺乏的组氨酸、精氨酸、酪氨酸
现如今，除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素，如不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害，那到底哪些食物可以帮助我们排出毒素呢？
吃粗粮有诸多好处，吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时，粗粮还能促进消化道健康，改善排便情况。因此，有人认为：吃粗粮越多越好，精米白面没啥好作用，可以不用吃了。这是一个认识误区。粗粮的健康，在于它富含膳食纤维，而脂肪很少。
癌症的发病主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响，其中，保持科学健康的生活方式，是掌握在人们自己手中的最有效的防癌手段。
米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，米饭除了可以填饱肚子，如果在米饭中加点儿料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
饭后喝茶好吗？ 饭后不宜马上饮茶到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
过量饮酒本伤人，加了枸杞变成枸杞酒就是壮阳的“养生酒”了？可乐含糖量高，加姜丝煮煮就能防治感冒？饼干油脂、含糖高，加了猴菇就是“健康饼干”？然而，事实并非如此！
明目养肝喝枸杞水、补充维生素C喝柠檬水……在生活中，不少人都注重养生。但大家知道吗，看似健康的养生方法，其实也存在一些误区的！
黑米是一种非常罕见的大米，一向被人们视为米中珍品。陕西洋县渭水河畔出产的黑米，形状与普通大米差不多，但米色墨黑，质地细密，内质色白，煮成粥为深棕色，味道浓香。由于黑米珍奇味美，因此自汉武帝时代直至清末一直被历代帝王列为贡品，故又名“贡米”、“长
菠菜原产波斯（今伊朗地区），阿拉伯人称其为“蔬中之王”。初唐时由尼泊尔传入我国，距今已有一千四百多年的历史。“北方苦寒今未已，雪底波棱如铁甲”，这是宋代诗人苏轼歌咏菠菜的诗句。故菠菜又名波棱、角菜，属藜科植物一年生草本。古代方士隐其名为“波斯草”。
菠菜传入我国的途径，有两种说法：一说为公元7世纪从尼泊尔传入，古时叫菠棱菜。据史籍记载，唐太宗时尼婆罗（即现在的尼泊尔）国王派使者入唐，向中国皇帝进贡，其中就有菠菜种子。近代学者又有一种说法，认为菠菜由伊朗传入。理由是菠菜原称波斯菜，而伊朗在唐
荠菜中含有丰富的蛋白质，以北京地区的野生荠菜为例，每百克含蛋白质53克，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，西红柿的7倍。荠菜中胡萝卜素含量超过胡萝卜；铁质含量超过菠菜；每百克荠菜含钙量达420毫克，居蔬菜之首。人体所必需的多种氨基酸和其他营养物质，荠菜中几乎
自古以来，荠菜就是餐桌上的佳蔬。我国人民食荠习俗，可追溯到很古的时候，《尔雅》中就有“荠味甘人取其叶作菹及羹亦佳”的记述。许多文人墨客在食荠之后，还留下不少赞美荠的佳作。唐代诗人白居易诗云：“时绕麦田求野荠，强为憎兮煮山羹。”南宋词人陆游题为
古时农历三月初三，称为“上已节”。农历三月初三，又被称为“荠菜花生日”，乡间妇女均采摘荠菜花插于鬓边，以为纪念。阳春三月，江浙一带，处处是青山绿水，春意融融。晋王羲之在兰亭修褉，吟诗饮酒，流觞曲水，对后世影响很大。
荠菜是十字科野生蔬菜，也叫地菜、雀雀菜、菱角菜；江浙一带称枕头菜，广东叫鸡翼菜，广西叫榄豉菜，青海叫田儿菜等。《本草纲目》中，称其为“护生草”。
食盐水清洗：将白菜一片片剥下来，放在食盐水中浸泡30分钟以上，再反复清洗即可。淀粉水清洗：将白菜浸泡在清水中，可在水中放适量的淀粉，搅拌均匀之后浸泡15~20分钟，捞出之后用清水冲洗两到三遍即可。通风储存法：如果温度在0℃以上，可在白菜叶上套上保鲜袋，
原料：核桃菌、荷兰豆、西芹、彩椒。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1 核桃菌用开水泡发30分钟，洗净切片，荷兰豆撕去老根洗净，西芹洗净切菱形，彩椒洗净切菱形。2 将以上调料兑成调味汁待用。3 锅中注水烧开，倒入西芹、荷兰豆、玛卡菌焯一下倒出沥水。
原料：口蘑、内脂豆腐、青豆。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1 囗蘑洗净切厚片，内脂豆腐切小块。2 锅中注水烧开，调入少许盐，倒入豆腐焯一下倒出沥水。3 起锅加入半开水，倒入口蘑、青豆煮一小会，调入适量盐、蘑菇精，再倒入豆腐，勾薄芡淋上香油即可
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无绪病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人生涅槃正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
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