打拳眼看哪?
不少人打拳时要看自己的手,其实是看假想敌的印堂和两肩。
开汽车的人都知道眼向前看。因为在快速运动中,盯着近处某一点就会撞车。搏击时不要专注稍节,手脚甚快,眼花缭乱,看不清。专注一点,丢失全局,就会挨打。稍节的运动方向、角度,是由根节的运动决定的,相对来说,根节运动速度要慢得多,移动幅度要小得多。因此,古代武术家得出一句经验之谈:“看根打中,看中打稍”。不必看稍。再进一步说,对手所有的动作和心理活动,都会通过双眼和两肩表现出来,古代武术家又得出一句经验之谈:“看眼知手动,看肩知脚动”。所以,两肩和眼这个三角地带,是我眼神注视的焦点。这个部位运动幅度最小,最易把握。所以,石家绵张秘诀曰:“未曾动手观七星,两肩、鼻准、印堂中”。七星包括了对手全身主要攻击部位,是用余光扫视,主要眼光要放在敌脸、肩附近,特别是逼视他的双眼。我逼视对手双眼,对他形成威胁。对手的心态变化会从眼神透露,是自信,是胆怯,是硬攻,是弄鬼。敌未动手先知,占尽先机。我的打击目标首选他的司令部,我进手直接找臂根、肩附近,不论从哪个角度讲,都应该关注他的面部和双肩。你看绵张的72死手,对于来手不遮不架,直接找中节、膊根,射身入怀。看手干什么?
自己一个人练套路看哪里?部队训练有一句话:“练为战”。战时看哪里,练时就看哪里。不是说“练时眼前无人似有人”吗?练套路也看心中假想敌的肩和眼。问题是,大多数人心中无敌。他们练拳时,心里在背拳谱,或者在想,师傅是怎么打的。许多人打了多年的拳,始终不知道这个动作是干什么用的,心中无敌,只好看手。
其实,打拳时眼看自己的手这种说法,来源于京剧。你看京剧演员拉一个架子,必须眼随手转,这样才能有精、气、神。比如,右手向前指,他必须先向左转身,右手向左肩甩过去,再向下转半圈,再向前指。在这个过程中,眼一定看着自己的手转半圈,最后才向前看去。美轮美奂,精气神十足,迎来观众一片掌声。武术界表演派的先辈们,一定从堪称国粹的京剧中悟出了门道,于是,眼随手转成了博取掌声的不二法门。比如,太极拳的“搂膝拗步”,本来是用手去按对手的胸部,但先要把手向身后甩过去,再向上画半个大圈,最后才向前推去,还要求回过头去,眼看着手。再比如“高探马”,本来是用手探打敌脸的,也要向后甩手画个大圈。上世纪三十年代,太极名家陈炎林先生就说,“高探马”在过去是从胸前出手,到三十年代就甩到身后出手了。但那时,手虽向后甩,眼还是向前看的。现代人可能觉得那样手与眼不合,有碍观瞻,于是强调把头也甩过去,向后看手,心中根本没有想到敌人的位置在哪里?不但太极拳,许多拳都存在心中无敌的花架子。
眼看哪里,看起来是个具体问题,其实,它关系到武术的实质。武术是什么?练武为什么?我很困惑。我与石建义先生探讨过,我们倾向于把传统武术的实质定为“搏杀”,“没有规则的搏杀”。这符合武术发生发展的历史事实。这种武术观,只有在战争乱世才能排上用场,在任何一个安定社会都会受到抑制。事实上,在今天,武术是一种体育锻炼,是一种艺术表演,是一种竞技比赛,是一种商业炒作。只有如此,武术才能生存下去,发展下去。
人家说,以搏杀为宗旨的传统武术是“夕阳文化”,只能走向衰亡。你那个张氏短打,架子那么小,胳膊都伸不开,柔,配不上《梁祝》的音乐,刚,合不了《中国功夫》的节拍。你那个进身入怀的打法,入不了电视导演的法眼,武林高手离着八丈远,只需一抬手,对手早就飞出撞墙了,那才过瘾。就连孩子们心中的武术高人,也是能在水上漂,能在空中走,能“隔山打牛”,刀枪不入的半仙,根本不切实际。
不错,中国是有神功,这正是需要我们认真挖掘,努力学习,毕生继承和发扬光大的东西。现在孔子从坟墓里走出来,儒家思想大有与现代化结合,重新成为中华民族精神支柱之势。张横秋等一些实战派武术家为什么不能从坟墓里走出来,与现代搏击相结合,成为中华武术的灵魂?考古学家从古墓里挖出一个破盆视如珍宝,古典武术秘籍里有数不清的珍宝,我们却说是“夕阳”。
武术,因搏杀而产生,因搏杀而发展。看古代的武术著作,比如俞大猷的《剑经》,程子颐的《武备要略选》等等,就是讲敌人怎么打过来,我怎么杀进去,虽然也有套路,但根本不讲空架子,讲的就是搏杀。动作都十分简单而实用。看那些插图,眼睛始终对准敌人,不敢有丝毫做作。
这才是传统的武术,武术的传统。
主料: 咸菜200 克辅料: 姜少许 油适量 姜丝炒咸菜做法1.咸菜洗净切丝,姜去皮切丝2.炒锅放油,爆香姜丝,加入咸菜炒几分钟即可
“五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为当时的作物并不止于五种。
有些人应酬多,运动量少,有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况,节后增加新鲜蔬菜摄入,可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃
白毫银针的功效:1、古人发现的白毫银针功效有①降火清热,解毒消炎 ②解暑、退热、去湿、生津止渴 ③治风火痛 ④退高烧 ⑤去麻疹杂症。白毫银针的作用:1、白毫银针茶六大养生作用,养心、养肝、养目、养神养气、养颜。
昙花的药用价值:昙花性味:性微寒味甘淡 归经:肺;心经 昙花主要成份:花含胶质、醣类。禁忌:胃寒者勿服鲜汁。毒性:无毒,但不宜单味长服。辨伪:与三角莲花易混淆 功效分类:清热药;止咳药 用法用量:内服:煎汤,9~18g。
食疗是个不错的方法,中国人对吃的都比较讲究,也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快,而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说,拖得时间越长,那带来心理和生理上的危害就越大,所以不能一味的依靠食疗的方式。
甜叶菊的神奇功效:经过深入研究发现,甜叶菊虽然不含糖分,但用它提取出的糖甙的甜度却能达到糖的300倍,于是将其命名为甜叶菊。甜叶菊是理想的甜味剂,具有热量低、不含蔗糖的特点,对肥胖者和糖尿病人尤为适宜。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
1 枸杞子: 可减轻肝细胞脂质的沉积。2 姜: 具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平,增加粪便中胆固醇排泄作用。3 人参: 人参有降低胆固醇、甘油三酯,还能显著升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?专家建议,可以做好以下10件事。
饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃错了会引爆癌症的导火索,吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有致病、防病之功效,例如蛋白质、锌、维生素C和E,这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。免疫系统十分脆弱,它不象心脏和循环系统那样坚强。
今天要和友们说的是茭白,它是我国特产的蔬菜,素有“水中参”的美誉,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”;古人称它为“菰”。茭白中蛋白质、碳水化合物、脂肪含量丰富,热量低、水分多、味道鲜美、口感好如食肉,可清暑清热,利尿祛水,可阻止黑色素的产生,
莲子常食用是有好处的,当然对于不是很相信的小伙伴,可以好好看看本文,你会了解到莲子的神奇功效以及丰富的营养。1、莲子的丰富营养 莲子含有丰富的蛋白质及多种氨基酸,它含有18种氨基酸,其中七种是人体所必需的。莲子含有一般食物所缺乏的组氨酸、精氨酸、酪氨酸
现如今,除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素,如不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害,那到底哪些食物可以帮助我们排出毒素呢?
吃粗粮有诸多好处,吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时,粗粮还能促进消化道健康,改善排便情况。因此,有人认为:吃粗粮越多越好,精米白面没啥好作用,可以不用吃了。这是一个认识误区。粗粮的健康,在于它富含膳食纤维,而脂肪很少。
癌症的发病主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响,其中,保持科学健康的生活方式,是掌握在人们自己手中的最有效的防癌手段。
米饭是我们日常饮食中必不可少的东西,但是您一定不知道,米饭除了可以填饱肚子,如果在米饭中加点儿料,那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉。
饭后喝茶好吗? 饭后不宜马上饮茶到底是什么原因呢?这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
过量饮酒本伤人,加了枸杞变成枸杞酒就是壮阳的“养生酒”了?可乐含糖量高,加姜丝煮煮就能防治感冒?饼干油脂、含糖高,加了猴菇就是“健康饼干”?然而,事实并非如此!
明目养肝喝枸杞水、补充维生素C喝柠檬水……在生活中,不少人都注重养生。但大家知道吗,看似健康的养生方法,其实也存在一些误区的!
黑米是一种非常罕见的大米,一向被人们视为米中珍品。陕西洋县渭水河畔出产的黑米,形状与普通大米差不多,但米色墨黑,质地细密,内质色白,煮成粥为深棕色,味道浓香。由于黑米珍奇味美,因此自汉武帝时代直至清末一直被历代帝王列为贡品,故又名“贡米”、“长
菠菜原产波斯(今伊朗地区),阿拉伯人称其为“蔬中之王”。初唐时由尼泊尔传入我国,距今已有一千四百多年的历史。“北方苦寒今未已,雪底波棱如铁甲”,这是宋代诗人苏轼歌咏菠菜的诗句。故菠菜又名波棱、角菜,属藜科植物一年生草本。古代方士隐其名为“波斯草”。
菠菜传入我国的途径,有两种说法:一说为公元7世纪从尼泊尔传入,古时叫菠棱菜。据史籍记载,唐太宗时尼婆罗(即现在的尼泊尔)国王派使者入唐,向中国皇帝进贡,其中就有菠菜种子。近代学者又有一种说法,认为菠菜由伊朗传入。理由是菠菜原称波斯菜,而伊朗在唐
荠菜中含有丰富的蛋白质,以北京地区的野生荠菜为例,每百克含蛋白质53克,是韭菜的3倍,蒜苗的4倍,西红柿的7倍。荠菜中胡萝卜素含量超过胡萝卜;铁质含量超过菠菜;每百克荠菜含钙量达420毫克,居蔬菜之首。人体所必需的多种氨基酸和其他营养物质,荠菜中几乎
自古以来,荠菜就是餐桌上的佳蔬。我国人民食荠习俗,可追溯到很古的时候,《尔雅》中就有“荠味甘人取其叶作菹及羹亦佳”的记述。许多文人墨客在食荠之后,还留下不少赞美荠的佳作。唐代诗人白居易诗云:“时绕麦田求野荠,强为憎兮煮山羹。”南宋词人陆游题为
古时农历三月初三,称为“上已节”。农历三月初三,又被称为“荠菜花生日”,乡间妇女均采摘荠菜花插于鬓边,以为纪念。阳春三月,江浙一带,处处是青山绿水,春意融融。晋王羲之在兰亭修褉,吟诗饮酒,流觞曲水,对后世影响很大。
荠菜是十字科野生蔬菜,也叫地菜、雀雀菜、菱角菜;江浙一带称枕头菜,广东叫鸡翼菜,广西叫榄豉菜,青海叫田儿菜等。《本草纲目》中,称其为“护生草”。
食盐水清洗:将白菜一片片剥下来,放在食盐水中浸泡30分钟以上,再反复清洗即可。淀粉水清洗:将白菜浸泡在清水中,可在水中放适量的淀粉,搅拌均匀之后浸泡15~20分钟,捞出之后用清水冲洗两到三遍即可。通风储存法:如果温度在0℃以上,可在白菜叶上套上保鲜袋,
原料:核桃菌、荷兰豆、西芹、彩椒。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:1 核桃菌用开水泡发30分钟,洗净切片,荷兰豆撕去老根洗净,西芹洗净切菱形,彩椒洗净切菱形。2 将以上调料兑成调味汁待用。3 锅中注水烧开,倒入西芹、荷兰豆、玛卡菌焯一下倒出沥水。
原料:口蘑、内脂豆腐、青豆。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:1 囗蘑洗净切厚片,内脂豆腐切小块。2 锅中注水烧开,调入少许盐,倒入豆腐焯一下倒出沥水。3 起锅加入半开水,倒入口蘑、青豆煮一小会,调入适量盐、蘑菇精,再倒入豆腐,勾薄芡淋上香油即可
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。
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