冬季当防暖气病和消化道疾病

冬季养生 | 作者： [投稿]

　　我们都知道冬季是很多疾病的高发季节，感冒咳嗽、心血管病、过敏性疾病、关节病等等，但是你知道吗除此之外，还需要警惕暖气病和消化道疾病，下面是专家的介绍和建议。

　　当心暖气病

　　冬季供暖已经开始，医学专家提醒，供暖季节里暖气在驱寒的同时也可能会给人们带来暖气病，因此在保持冬季正常室温的前提下，预防由暖气造成的疾病同样重要。暖气病多由室内干燥造成。据武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，每年从供暖开始，暖气病的患者都会明显增加。这是因为，供暖后，室内气温很高，湿度较低，为了保温，人们往往把门窗长期紧闭，家中很少通风，许多人就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤干痒、鼻腔出血、软弱无力等症状，这些症状医学上称为暖气病。空气流通不畅，造成室内干燥、闷热，是引发暖气病的重要原因。

　　要想预防暖气病，控制好居室温度、空气湿度最关键。冬天室内温度最好控制在20℃左右，多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，空气湿度以40%至60%为宜。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。除了使用加湿器外，市民可在室内摆放绿色植物，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

　　此外，还要多喝水，每天需饮2000毫升的水。多吃新鲜蔬菜水果。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温不宜过高，不宜过多使用香皂。老年人和儿童最容易得暖气病，要多到户外参加体育锻炼，减少暖气病的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

　　当防消化道疾病

　　随着气温骤降，各大医院的消化系统疾病患者就诊数量明显增多，其中以消化道溃疡、老病复发、胃肠疾病患者为主。冬季在寒凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的消化功能逐渐下降，胃肠道抗病能力减弱，而由于气候转凉，人们的食欲增加，使胃肠功能的负担加重，会导致胃肠道疾病的复发。不少人觉得恶心、腹胀、腹痛、腹泻等肠胃病是小事，自己吃点药就好，根本不需要看医生。

　　病症较轻时，服用一些常见的非处方药确实有效。但在某些情况下仍应该及时看医生，如每天大便次数超过3次，或大便很稀，又或腹泻持续一两天之久，并伴有发烧、头晕、胃肠绞痛剧烈的症状，可能需要抗感染治疗，解痉止痛。有些人病情严重会伴随呕吐，吃东西也吃不了，还需到医院补液才能维持生命体征正常。

　　此外，入冬要养护好肠胃，饮食需要以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时、定量、少食多餐。食用粳米或糯米，均有极好的健肠胃、补中气的功能。要多吃温食。不要吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。因为海产品大寒，容易导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。肠道疾病患者还要注意胃部的保暖，及时增减衣服。睡觉时不要让胃着凉。并且要保持开朗乐观的态度，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。只要调养得当，就可减少或避免消化道疾病，安然地度过冬天。

您可能喜欢：