修习禅功的人,首先要懂「调五事」,必须调节饮食、睡眠、身、息、心,它既是修禅的主要内容,也是练功的重要手段。隋智顗《修习止观坐禅法要》说:修禅好比「世间陶师,欲造众器,先须善巧调泥,令使不强不懦,然後可就轮绳。亦如弹琴,前应调弦,令宽急得所,方可入弄,出诸妙曲。行者修心,亦复如是。善调五事,必使和适,则三昧易生;有所不调,多诸防难,善根难发、下面便是智顗对「调五事」的详细叙述。
调饮食
饮食本来是用以资身进道的,调饮食就不得过饥过饱,忌食不干净和不宜食的食物。如果吃得太饱,就会气急身满,百脉不通,心气闭塞,坐念不安;,倘若吃得太少,又会身羸心悬,意虑不固,假如吃了不洁净的食物,就会心识昏迷;假使吃了不宜食的东西,就会引发旧病,使身体机能下降。因此。《坛经》说:「身安则道隆,饮食知节量,常乐在空闲,心静乐精进,是名诸佛教。」
饮食是维持人体正常生理功能的基础,是人类生命生存的必要条件,倘若饮食不调,无疑会危害身体健康。据《青海日报》报道,青海省教育科学研究所助理研究员郭传信炼功一百天後,却食欲大减,仅以稀饭维持生命,继而水米不进,郭自信身体「没病」,「功到自然成」,不听领导和朋友的劝告,也不及时就医,而其妻和两个儿子竟以为这是练功的「必然阶段」,以致最後气绝身亡。
饮食应以不饥不饱为宜。我们知道,吃得太少,会使人体力不支,引起头昏、恶心、出冷汗,甚至休克。长期饮食不够会导致营养不良、贫血、体力下降,抵抗力减弱,从而导致疾病产生。而饮食过量又可引起消化不良,暴饮暴食则可引起急性胃肠炎或急性胰腺炎。因此,中国自古以来,养生学家们就十分重视调饮食,这与修禅似乎异曲同工。
调睡眠
初修禅者,首先应保证必要的睡眠时间,但不可放纵贪睡。如果睡眠过多。不但白白浪费时间,而且还令人心地昏沉,难以入定。因此,睡眠时间要恰到好处,「调伏睡眠,令神气清白,念心明净、当然修禅功夫深入後,睡眠会自然减少,所以初修禅者又不可刻意减少睡眠时间,使自己勉强硬撑而坐禅。《坛经》说;「初夜後夜,亦勿有废,无以睡眠因缘,令一生空过,无所得也。常念无常之火,烧诸世间,早求自度,勿睡眠也。」
现代医学研究表明。睡眠与人的寿命相关。美国心脏病专家韩明发现,每晚睡眠十小时的人比睡七小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍;因中风而死亡的比例高三.五倍,这说明睡眠太多反而不利於健康。韩明从一九六六年开始进行这项调查,当时他针对四十至八十岁的男女发出了八十万份调查表,两年後他再分析这群人们所填的调查表,并与他们的现状进行比较,发觉睡眠过多会造成心脏病突发或中风。原来,睡眠时血液循环缓慢,会增加心脏和脑内血凝的危险,甚至引起动脉硬化。
因此,修禅能使睡眠自然减少,无疑是有益於人体健康的。
调身
调身要「不宽不急」,端身正坐,犹如奠石。平时不要做过於剧烈的运动,「若在定外,行住进止,动静运为,悉须详审;若所作粗犷,则气息随粗,以气粗故,则心散难录,兼复坐时烦愦,心不恬恬,身虽在定外,亦须用意逆作方便、因此,平时宜静,利於修禅入定。而修禅时应把坐垫放牢稳,这样才「久坐无妨」。
然後还要掌握其他调身方法,如「正脚」,有如「跏跌坐」之势;「解衣宽带」,使周身气血自然通畅,但又不可使坐时脱落;「安手」,有如「定印」之势,「正身」,挺动身躯和各关节,使身体自然调畅,然後端直身体;「正头颈」,鼻与脐相对,不可偏斜,头不低不昂;「口吐浊气」,张口缓缓放气,再闭口鼻纳清气,反复三次;「闭口」和「闭眼」。
调身实际上是一种躯体姿势和动作的锻炼,也算是静极而动的自发功或是自我保健按摩。调身一方面有助於大脑进入入静状态,同时也有利於神经系统和心血管系统更好地发挥其功能,并影响到全身各个系统。中医认为「人为血气之属」,而气为血帅,气行则血行,气滞则血瘀。在调身时,气血运行得以加强,从而直接影响到全身的血液循环机能。有实验表明,修禅时,大多数人可见手指增粗,脉搏波迅速扩张,最明显的可达原来的三至四倍,甲皱微循环流速增快,长度增加,管径扩大,因而外周阻力下降,结果是心脏输出量增加,而血压下降。同时,修禅还可使脑阻抗血流量相对减少,而血管弹性则改善,这也有助於大脑进入入静状态。
调息
调息要不涩不滑,「令息微微然,息调则众患不生,其心易定」。而息有风、喘、气、息四相:
风相——鼻中出入之息有声音;
喘相——息虽然无声,但呼吸结滞不畅,气相——息虽无声也很通畅,但呼吸所出入的气息不细微;息相——呼吸不但无声、出入通畅,而且气息很微细绵长,若有若无,不易被察觉。
在这四种呼吸现象中,前三种都是不协调的,佛教称之为「不调相」,只有「息相」方可入定,被称为「调相」。正如智顗所说;「守风则散,守喘则结,守气则劳,守息即定。」因此,调息时「当依三法;一者下着安心,二者宽放身体,三者想气遍毛孔出入,通同无障。」
调息是对人体呼吸系统的调节,它产生复杂的生理神经反射机制。调息要求用主观意志去控制和引导自动呼吸,使呼吸自然达到深、长、柔、缓的特点,其呼吸频率一般可从原来每分钟十四至十八次降低到七至九次或更少,此时从呼吸描记曲线上可见波幅加大而均匀,频率减慢,它反映了情绪的稳定。用X光观察其隔肌活动,可见上下活动范围比平时增加二至三倍。增强了氧气交换,肺功能测定表明,每分钟通气量减少约三分一,吐气中二氧化碳成分增加,氧气成分减少,说明肺泡氧气交换充分,这就激发了心血管和全身各个系统的功能,尤其是随着加深的腹式呼吸运动,产生了内脏按摩作用,增强了胸腹腔内脏器官的血液循环,消化液的分泌,胃肠道的蠕动,改善了消化吸收机能。
调心
调心要不沉不浮,「安心向下,系缘脐中,制诸乱念,心即定住,则心易安静、修禅时若内心昏沉,无所记录,头好低垂,则为「沉」;若心念飘忽,身亦不安,念外意缘,则为「浮」。因此,只有不沉不浮,才可入定。
若能入定,又有「心宽病相」、「心急病相」之说。「心宽病相」是心志散慢,身体倾倚曲逶,口中流涎,心理暗晦。此时应「敛身急念,令心住缘中、而「心急病相」是因摄心太猛而入定,导致胸臆急痛。此时应宽放其心,想气向下身而流。
因此,调心要排除杂念,意念归一,大脑逐渐进入一种特殊的入静状态。研究表明,此时脑细胞的活动趋向有序化,大脑的精神意识和思维等高级神经活动得到锻炼,从而使之进入特殊的功能状态,这与清醒和睡眠都有所不同,表现在练功中脑电波显着增强;并从枕叶向额叶扩散,且不易受外界刺激影响而消失。近年来有人用计算机分析,脑电功率谱技术表明,修禅入定後,a波的中心从枕叶逐渐向额叶转移,且左右脑半球从不对称趋向对称,这是脑细胞活动处於有序化和同步化的良好生理状态,有利於细胞的修复和调整,并调节大脑各级生命中枢的活动,使修禅的主观感觉为一种特殊的身心愉悦状态「α状态」。
调心通过调整神经系统功能,增强了皮层和皮层下各级中枢的协调性,降低了机体的应激状态和对环境劣性刺激的敏感性,提高了机体的修复和抗病能力,并能增强记忆力,提高学习效率和工作能力。
调五事不仅涉及练功过程中的注意事项和辅助方法,而且还包括一些重要的练功原则。尤其是「调身、调息、调心」这三调对我国静功的发展影响较大。它既适宜於坐禅功法,又普遍用於各种静功乃至动功,使「三调」为各家所接纳。
国外学者研究表明,修禅有益於呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、血液系统、内分泌和免疫系统。如修禅後,脑电图上出现a节律,使大脑皮层进入稳定状态,从而有益於神经系统的自我调节。修禅三个月後,红血球和血红蛋白增加,白血球可增加13%至23%,而且其吞噬能力可增强40%,吞噬指数可提高99%,肺结核病的血沉转为正常的人约占89%,饮食、睡眠和体重改善者达90%以上。肾上腺皮质类激素、血管紧张素、儿茶酚胺、多巴胺活性,特别是β——羟化?活性均见降低,因而从生化和内分泌角度证明了练功确实降低交感神经张力,减轻应激反应。有人发现性激素如血浆雌激素和睾丸酮水平也得到了调整。
总之,「调五事」不仅为气功界所重视,而且已逐渐引起世界上许多医学家的重视。
峨山慈棹禅师在月船禅慧禅师处得到印可,月船就对他说道:“你是大器,至今终能成就,从今以后,天下人莫能奈你何,你应发心再参善知识,不要忘记行脚云游是禅者的任务。”有一年,峨山听说白隐禅师在江户的地方开讲《碧岩录》,便到江户参访白隐禅师,并呈上自己的见解,谁知白隐禅师却说道:“你从恶知识处得来的见解,许多臭气薰我!”
五十五卷。明·憨山德清撰,侍者福善录,通炯编辑,刘起相重校。又称《憨山老人梦游集》。为憨山德清语录的集大成本。收在《禅宗全书》第五十一册、《万续藏》第一二七册。作者德清,晚年号憨山老人。与云栖盐宏、紫柏真可、蜀益智旭等三人被称为明季四大师。治学范围极广博。除佛教经论之注疏外,另有关于《老子》、《庄子》、《中庸》等书之注解。
迦叶二十八传至达摩,达摩五传至曹溪六祖六祖后派列五家。六祖传青原思祖,思传南岳石头迁祖,迁传药山俨祖,俨传云岩晟祖,晟传洞山良价禅师,价传曹山本寂禅师,后人尊为曹洞宗。又石头传天皇悟祖,悟传龙潭信祖,信传德山鉴祖,鉴传雪峰存祖,存传云门文偃禅师,曰云门宗。
禅宗经典有哪些?《大般若经》是佛教经典。全称《大般若波罗蜜多经》,简称《般若经》。为宣说诸法皆空之义的大乘般若类经典的汇编。唐玄奘译。600卷,包括般若系16种经典(即十六会)。其中第二会(《二万五千颂般若》)、第四会(《八千颂般若》)和第九会(《金刚般若》)为般若经的基本思想,大概成书于公元前1世纪左右,其他各会是在以后几个世纪中成书的。一般认为最早出现于南印度,以后传播到西、北印度,在贵霜王朝时广为流行。梵本多数仍存。
临济宗为禅宗南宗五家之一,由希运禅师住持宜丰黄檗寺时暂露端倪。从曹溪的六祖惠能,历南岳、马祖、百丈、黄檗,一直到临济的义玄,于临济禅院举扬一家,后世称为临济宗。义玄是惠能的六世法孙。又临济六世孙为石霜之圆禅师。圆禅师以后分杨岐派、黄龙派。
我国著名高僧虚云大师,是禅门巨匠,是禅宗史上极为罕见的大器之人,是我国佛教继惠能大师后又一位伟大的觉者。虚云大师生于1840年,示寂于1959年,世寿120岁,僧腊101年。虚云身受禅门五宗法脉,即:沩仰宗七世、法眼宗八世、云门宗十二世、临济宗四十三世、曹洞宗四十七世。虚云喜禅,他晚年对弟子说:“余于初出家后,自审根器,当从行门人,故习苦行,
释迦牟尼佛→初祖摩诃迦叶→二祖阿难尊者(中经二十八代至)→西天二十九祖东土初祖达摩大师→二祖慧可大师→三祖僧璨大师→四祖道信大师→五祖弘忍大师→六祖慧能大师→南狱怀让禅师→马祖道一禅师→黄辟希运禅师→临济宗第一代临济义玄法师(中经四十二代至)→虚云古岩禅师→净慧本宗禅师→寂仁常毅禅师→四十六代义辉寂月
《指月录》三十二卷。又称《水月斋指月录》。明·瞿汝稷集。万历二十三年(1595)完成,三十年序刊。收在《万续藏》第一四三册。
茉莉花茶对于懂茶的人来说就没有什么保质不保质期了。 包装商品不标生产日期与保持期晃能上架销售的。但这并不适合茶叶类。可是没办法中国的食品法要求必须这么做。 茉莉花茶是用绿茶与茉莉花反复窨制
印顺大和尚,字源利,湖北襄阳人。2000年于深圳弘法寺礼本焕长老为师剃度,为临济宗第四十五代衣钵传人,次年依广东云门寺佛源长老圆具。印顺大和尚出生于湖北襄阳书香之第。父亲执教乡学,熟读经史,教书之余,兼习笔墨。六岁母亲去世,由继母扶养成人。印顺大和尚自幼聪慧,心慈悲怜,不忍杀掠,喜欢放生,虽然生活贫穷,但是志向很高,喜欢探究天下宇宙与人生问题。小学期间成绩优秀,考入重点中学。初中毕业后进入县城高中,勤奋学习,努力拼搏,最终考入武汉大学新闻系。
当你已经通晓道理与修行的理路,也已经知道如何教化众生,亦即理、教都圆备了。此时,就可了解诸法与诸法之间的所有法相,其实是全归于平等的。
只要有正觉的心,本性自然而显露。只要我们有正觉的心,那一切妄念就像一灯能照千年暗一样,只要我们有正觉的心,所有的业障、往昔所造的种种恶业全部熄灭。
以拥有的欲求看待现前心所对应的是心外求解决苦的方法,借由对苦觉知而生的离苦心去透过佛法所对苦的诠释,同时也觉悟苦而真的求出离,却不是暂时或是只单单对外求解决。哪怕是对外求解决也是需要对以往心所依、行为所做思维和转变,更何况要真的离苦求解脱。
禅定,是一个很幽胜深远的法门。有实修经验的人,一定会知道,你修得越深,精神层面的感觉将越深邃,越难以言诠。这种精神层面的感觉,只能透过实修去取证,自然会了解深刻的禅定里面是什么样的世界。
自己要检视自己修禅定的动机是不是为了利养。如果是,那就是地狱的心。什么是地狱心?当此生此世贪得无厌,下辈子就容易掉入地狱。如果为了利养而修禅定,这就叫发地狱心。可千千万万要避免啊!
衣食支分婚嫁毕,从今家事不相仍。夜眠身是投林鸟,朝饭心同乞食僧。清唳数声松下鹤①,寒光一点竹间灯。中宵入定跏趺坐②,女唤妻呼多不应。 白居易的晚年,是个虔诚的佛弟子。在他的诗集里,有《赠僧五首》之一说:“百千万劫菩提种,八十三年功德林。若不秉持僧行苦,将何报答佛恩深。慈悲不瞬诸天眼,清净无尘几地心。每岁八关蒙九授,般勤一戒重千金。”诗名《钵塔院如大师》,并有小序说:“师年八十三,登坛秉律凡六十年。每岁于师处授八关斋戒者九度。”表现了对于出家人的赞美和欣美。这回轮到他自己坐禅学佛了。
解脱之法的发现是佛陀;佛教的重心是正法;佛教的住世是僧众。所以,佛教把这能让众生离苦得乐的佛、法、僧称之为三宝。佛陀在世,佛教以佛陀为中心,佛陀入灭后,佛教则以僧团为中心。皈依三宝是为了学习正法,正法又须僧团来作良导。
做什么事都要以大悲为体、菩提心为相、种种方便方法为用。若是以大悲心为体智慧必然会显发,悲智运用如何也是要以菩提心为相,这样在依法行事和发心做事的时候,就不会以顾及而最终是以自我的寻思为顾忌,这样就会视一切为恶为不如法就会远离大悲,就不会发菩提。所以我们要尽量的去成就别人,因为我们明白一切众生无其自性,受被成就的也无自性,成就的方法也无自性,这样我们就不执着了,因为有执着就会有因自我估计寻思而出现的好坏,这些好坏用常规看上去很对,但是却远离了大悲,就不会和无尽功德相应。
人生最宝贵的资产就是人格信誉,他是每个人的立身之本。当一个人具备了这种良好的品行时,他的生活很充实,不会随波逐流,也不会不知所措,更不会迷途无归。
修禅就要平实,老实修,老实参,老实做。不要以神通来眩人眼目。当然有的人在初学佛法的时候,总是以神通为修法的目的,或者以神通为动力、目标,立这样的志而去修学佛法。这样修学佛法,这样去用功,往往会落入外道的修学当中。所以我们这里切记不要在修禅定中以神通为目的、动力。否则容易走到外道邪路上去。当然,因为根基所致,很多人平实不了,平平淡淡怎么可以呢?我修行就是要修出一点动静来,这个动静在哪里呢?其实这个动静就是你心里面的动静,还是要息止它。
严格来说,佛教的戒和律是有所不同的。“戒”主要是强调带有一种自觉的性质,信众出于自身的意愿,发誓发愿,愿意遵守的一些行为准则、道德规范,这个是“戒”。“律”强调了外在强制的性质,就是说你加入僧团、或者加入教团,或者你加入一个宗教组织,那么你就必须遵守某些规章制度,你才能是这个这个团体组织的成员,这些规章制度就是“律”,它带有一定的外在强制
据《杂宝藏经》记载,释迦牟尼佛的前世是象王,有这样一个具有功德的故事。《佛说无量寿经》:释迦牟尼佛跟弟子讲,在往昔劫的时候有一个象王具有功德。过去,在劫初或善劫的时候,动物都会说话,而且有很多的功德,不像现在的动物特别愚痴,象王具有很多的功德。
一家之主,要乐观面对生活,心甘情愿去为这个家付出。没有怨言,没有计较,不挑剔家人的不是。儿子不好是自己的命,儿媳妇不孝顺也是自己的命。你讲这个人不对,那个人不对,其实都不对,你也不对,他们也不对。一家人都觉得自己是对的,公说公有理,婆说婆有理,结果都没有理。
不必仰望别人,自己亦是风景。什么是嫉妒心?很多人都不承认自己有嫉妒心,或者没有发现自己有嫉妒心。先来看一下佛给出的定义。嫉妒定义:在《佛说大乘造像功德经》里面,佛说:“其嫉妒者。自求名利,不欲他有。于有之人,而生憎恚(恨),是为嫉妒。”
懂“观自在”者,是自己娱乐自己也。自己娱乐自己,就是自己去享受大自在、去享受稳定的情绪。去保持着不断提升的、源源不绝的生命动力,保持着美好的心情去帮助、去普度法界众生。凡人的情绪飘忽不定、难以自控,这是因为其不懂观自在。
我执重的人就是把自我的感受体现的越明显,他的我执就会越重。我执要靠什么来调伏,就是要靠理性、靠法,如果一个人靠感性那我执就会越重。假如说我们心里就是不舒服,但是用法来要求自己觉得自己不对,马上能调整,其实就是用法来破除我执。我们凡夫首先要破的是我执,现在我们还没有资格说要破自
在我们身边会发生很多事情,苦的、乐的、好的、坏的…… 但是,不管发生什么,最后总会有一些转机,这个转机就是菩萨的加被、加持和关照。其实,菩萨从来没有远离过我们,也从来没有舍弃过我们。因为菩萨的大悲心使然,深妙微远、无有分别,让我们的身心得到呵护。
今天是阿弥陀佛诞辰,阿弥陀佛成就的极乐世界是人类幸福美满的人生期盼和终极价值的最高追求。作为佛教徒,我们过阿弥陀佛诞辰,最重要的是系念阿弥陀佛,与佛道交感应。阿弥陀佛具备着无量的慈悲和智慧,我们要向阿弥陀佛学习。
今天是冬月十七阿弥陀佛圣诞!阿弥陀佛是众生的慈父,西方极乐世界是众生的归宿!阿弥陀佛知众生苦,时时刻刻思念着我们!今天是他的生日,让我们通过几个小问题走进阿弥陀佛的世界,走进阿弥陀佛的怀抱!阿弥陀佛究竟是谁?阿弥陀佛又叫无量光佛、无量寿佛。
某僧刚出家时,早课、晚课、出坡、行堂、诵经、打坐等功课样样精进,而后慢慢心生懈怠,并不如前。某日,师上堂开示:无论出家在家,为什么有的人修着修着心态变了,问题出来了?你们可以扪心自问,当初修学的初发心是什么,坚持了多久,现在的心态又是什么?
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。
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