冬季泡脚治病你准备好了吗？

冬季养生 | 作者： [投稿]

　　泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。每天泡脚非常有保健作用。现在人都比较重视自身健康了，很多人买保健药吃，其实那些东西都需要肝肾来分解排出的，所以如果不是医生告知，自己最好不要乱吃保健品，可以以健康的饮食来达到营养均衡即可，然后每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。风寒脚下生，冬天天气寒冷,人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。泡脚时间过长，会引起血管扩张导致了低血压。

　　专家提醒，泡脚时足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，有可能会出现头晕症状。此时最好暂停泡脚，平卧片刻后，症状就可以消失，或者用水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。

　　泡脚有禁忌：

　　1、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜

　　这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

　　2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜

　　这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　3、饭后半小时不宜泡脚

　　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

　　三类人不适合热水泡脚：

　　1、长期糖尿病患者泡脚易烫伤

　　长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。