【蓝莓】蓝莓的营养价值_蓝莓的功效与作用

蓝莓

蓝莓三明治的做法
食材和调料:吐司片2片蛋皮2块蓝莓果酱1小匙番茄酱少量巧克力酱少量做法:一、用圆形模在土司片上切出两大两小的面包片二、再将大面包片和小面片中的各一片切成如图的三块三、切出大面包片形状的蛋皮四、将...
蓝莓蛋派的做法
主料：面粉半斤辅料：盐 1匙鸡蛋 1个白醋 1匙水3匙固体油少许蓝莓 1两橙皮桂皮砂糖少许做法：1 将面粉混入1匙盐，1个鸡蛋，1匙白醋，3匙水和少许的固体油。撮成面团，然后用棒子和开...
枫糖蓝莓果煎饼的做法
主料：鸡蛋 3个牛奶 60克低筋面粉 120克辅料：泡打粉1.2克枫糖浆新鲜莓果适量（树莓黑莓蓝莓红加仑等）调料：细砂糖40克盐1.2克步骤： 1鸡蛋打入盆中，盆坐在热水盆中，细砂糖分3次加入，用电动打蛋器，打至浓稠呈淡淡的乳黄色; 2将热水盆撤掉，将牛奶倒入步骤1中，用橡胶刮刀翻拌均匀;将低筋面粉、盐、泡打粉过筛，加入步骤2中，用橡胶刮刀翻拌均匀; 3最后面糊的状态是：捞起面糊，面糊下落时流动顺畅呈缎带状即可;(面糊消泡属正常)将面糊盖上保鲜膜静置15分钟; 4不
蓝莓果酱刨冰的做法
食材和调料: 果酱(草莓、蓝莓、黑加仑、香橙等),炼奶或黄桃罐头,红豆沙,绿豆沙,等等做法 1.揭开刨冰机顶盖,将冰块放置在刨冰桶里。用刨冰机的配套杯子冰冻好的。 2.盖上顶部盖子,将容器放置在底下,用手握住手柄,顺时针方向旋动摇柄,冰块便会被切成碎片,掉入底下容器内。 3.把刨冰装入杯子里,配电行喜欢的水果、果酱、炼奶等,清凉解暑的刨冰就做好了。
无奶油蓝莓酱果味冰淇凌的做法
食材和调料: 奶酪6片,果汁40克,酸奶200克,牛奶200克,糖40克,蓝莓酱50克做法 1、先把奶酪里加一点点的奶然后微波炉打至热时拿出使劲搅拌,直止奶酷与糖都充分化开融合。 2、加酸奶再次搅拌。 3、加纯牛?桃黄鹪俅谓涟? 4、加果或蓝莓酱充分搅拌。 5、放冷冻里冷藏一段时间就OK了。营养常识小贴士: 1、化奶酪时一定不要加太多奶,一点点足够。 2、调好的汁冷冻时一定要隔1小时就要搅拌一次,大概三四次的样子就不要再动了。
蓝莓山药的做法
蓝莓山药是夏日里即美味又养生，同时又老少皆宜的菜，是近几年很流行的新口味凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。下面介绍几种做法，分享给大家。
蓝莓的作用
增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾
蓝莓的功效与作用
蓝莓的简介蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓的功效与作用蓝莓微量元素的含量普遍高于其他水果，其花青素保健作用的发现，被誉为20世纪
蓝莓的营养价值
蓝莓的简介 Blueberry蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。蓝莓的营养价值蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质
蓝莓的种植
蓝莓为多年生落叶或常绿灌木，果实呈蓝色，近圆形，单果重0.5～2.5克，种子极
可口浆蓝莓沙冰的做法
食材和调料: 冰块16个,水110毫升,混合浆果汁110毫升,冷藏的夏季浆果1包(380克),冷藏蓝莓90克做法 1.用搅拌器将冰块打成渣。倒水和果汁进去搅拌。然后加冻的各种浆果进去再搅拌,直到浓稠。倒进冰过的玻璃杯里马上喝吧!
蓝莓果酱冰淇淋的做法
食材和调料:蓝莓果酱,淡奶油,三花淡奶做法1.先放50克果酱;2.再放80克淡奶油打至5分发;3.打发到这个程度加入80克三花淡奶搅拌均匀;4.倒入容器中、放进冰箱,冷冻3小时。