如何保健身体？

佛学常识 | 作者：星云大师 [投稿]

星云大师：如何保健身体？

　　时代进步，人类愈来愈长寿，对生命也愈加重视，「保健」因此成为热门的话题，不但市面上有很多商店，专门贩售各种保健食品、药物、器材等，医院裡更有专门的保健医师。可以说，每个人都希望获得良好的保健，让身体健康，寿命延长，得以好好享受五彩缤纷的人间社会。

　　关于保健，人究竟要如何保健呢？

　　一、用运动保健：

　　保健的方法，最简单的就是运动；运动当中，既简易又有实效的，就是走路。一个人，一天能走五千步到一万步，持之以恒，则此人不一定要吃补药，不一定要靠维他命来保健，走路就是最好的健康之路。

　　二、用饮食保健：

　　几十年前的社会，日常三餐都是以米饭当主食，家裡的儿童，只要多吃一点菜，父母就会责骂他为什麽吃那麽多菜？因为菜比米麵昂贵。但现在的社会，父母都叫儿女「不要吃那麽多饭，要多吃一点菜」，因为菜才有营养，比米饭对身体健康有益。所以现在富裕的家庭，提倡多吃菜，少吃米饭，以免淀粉太多，致使身体发胖，有损健康，这就是饮食的保健。

　　三、用医疗保健：

　　现在的医院，不是等人有病了才进行治疗，而是「保健重于医疗」，平时就要做好保健的功夫，让自己的身体有免疫力，不致于经常生病。有时候生了病才到医院看诊，医师开的感冒药、肠胃药、肝脏药等，固然有功效，但是有很多病，医师开立的其实只是一些维他命等保健的药丸，所以安慰性的疗效力量更大。

　　四、用补品保健：

　　中国人一向是最喜欢吃补品的民族，例如听到什麽动物的骨头、血液能有助健康，千方百计，不惜一切的也要弄来进补。有的人听到人蔘、灵芝、雪莲是营养的食品，也是用尽各种手段，甚至不惜代价都要买到。其他如燕窝、白木耳、莲子、枣子等各种补品，就更加不一而足了。

　　五、用卫生保健：

　　现代人受教育的程度愈来愈高，知道卫生保健对身体健康有密切的关係，所以重视身体保健的人，对于家庭环境的卫生，饮食习惯的卫生，乃至自己的身体、心理卫生，都十分重视。平时不但每天盥洗、刷牙、更衣，尤其不吃不清洁的东西。甚至有时不卫生的语言不听，不卫生的声色不看，不卫生的饮食不吃，不卫生的东西不买。现在世界卫生组织，也一直在加强卫生的宣导，可见卫生对人类的生命，至关重要。

　　六、用修养保健：

　　保健之道当然很多，但是求之于人，实用性小，求之于己者，效用才大。例如，自己的修养好，不轻易暴怒，不经常哀愁，不要疑心病重，不要处处计较，让自己的身心百骸，都能在平和的心情下感到轻安愉快，如此自能长命百岁。尤其透过宗教信仰，让自己清心少虑，凡事看得开、放得下，更能活得自在，活得快乐。所以，有心做好保健，想要让生命活得长久的人，不能不从修养上做起。

　　摘自：星云大师《人间万事》

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