之所以将补水放在首位,是因为我本人就生活在极其干燥的内蒙古地区,对于我们这个地区的气候来说,补水不只是春季的重点工作,而且是全年护肤的主要功课。在这里我要强调一下补水的重要性,其实我们对皮肤的护理就好比是精心种植的一片田地,那么在播种之前我们必定要先保证土壤的湿润程度,试想在一片干涸的土地上施肥,无论施什么样的肥料其中的营养成分能够被土地吸收吗?营养不仅不能被土地所吸收,还会造成局部营养过剩,其他地方的种子因为无法吸收营养而无法存活,而被施肥处的种子却会因为营养过剩也无法健康成长,这两种情况反映在我们的皮肤上都会呈现出皮肤问题,营养不良处可能会皮肤过薄产生红血丝,甚至引起过敏反应;而营养过剩处可能会出现毛孔粗大,甚至产生痘痘。所以补水是使皮肤充分均匀的吸收营养的基础和前提,而春季对于我国北方大部分地区来说更是一个风沙季节,这个时候是最容易使皮肤水分流失而引起脸部皮肤细纹的产生,所以补水更是这个季节的重中之重!
给皮肤补水分为两个部分:补水和锁水。
单纯的补水而不进行锁水,会使皮肤中的水分极快的挥发到空气当中,从而使皮肤比补水前更加干燥,这就是为什么我们有时候洗完脸不擦任何化妆品会感觉到脸上很紧绷的原因。而从补水到锁水是一个渐进的过程,首先我们要使用水类产品进行大量而单纯的补水,不过使用水类产品也要根据自己的皮肤状态来确定,因为化妆水也分为收缩水、润肤水、控油水等不同的功效,如果皮肤已经干到起皮的状态单纯的使用化妆水可能收效甚微,这时候要使用专门补水的面膜再结合水、乳进行全面的补水。为什么说从补水到锁水是一个渐进的过程呢!因为补水后我们还要补充营养,但是营养如果一下子补充太多是不利于皮肤吸收的,相反还容易产生皮肤问题,所以补水后我们要补充少量的营养以及锁水的成分,这时候乳液就登场啦!乳液当中含有较多的营养成分和锁水成分,还有一定的水分,有给皮肤二次补水的作用,随着这次水分的注入,乳液中的营养成分也被皮肤均匀的吸收了。接下来才是全面的补充营养和所住水分,我们就需要面霜来完成这项艰巨的任务了,面霜当中的水分含量是最少的,营养成分非常丰富锁水能力超强,使用完面霜之后基本的补水过程就结束啦!不过如果你的皮肤属于及其干燥的那种又或者你所处的环境十分干燥,那么强烈建议你使用性质温和的精华素,使用精华要看精华的性质,如果密度比乳液小,也就是流动性比乳液强,基本呈水状那就要在乳液之前使用,如果密度比乳液大,就是比乳液粘稠,那就要在乳液之后使用,但是一定是在面霜之前使用的,因为精华只有一个作用,就是补充营养,因此它的组成它的分子很小,极容易被皮肤吸收,同样也很容易流失,所以要用面霜来锁住补充进去的营养成分!
2、 清洁
每一次的清洁是护肤程序的开始,在这里可能很多mm认为清洁是一件很简单的事情,就是使用洗面奶简单的洗洗脸。说到这里MM们一定大喊,天哪!补水听起来就已经是一项工程了,清洁难道又是一件工程?我们每次护肤都可以盖起一座小别墅啦!那也没有办法啊,想要做任何事情都需要付出的。不过清洁也是要视自己当时的情况而定的,如果是早上起来,没有化彩妆的情况,那就可以直接使用洗面奶洁面啦!不过洗面奶的使用也要注意方法哦,可能通常MM们着急上班,往脸上撩点水,把洗面奶挤在手心,两只手上下用力搓几下打出泡沫再往脸上上上下下的抹两下,用水洗净了事。这样洗面奶的洁面效果就大打折扣了!洁面产品有自己分子排列的规律,我们这样用力的搓会严重打乱洗面奶内部的分子结构排列顺序,假设原本洗面奶的洁面效果为90%,经过这么一折腾可能洁面效果只剩下
40%了,这样残留在脸上的赃物无法清楚很容易滋生细菌导致皮肤问题的产生,另外只用洗面奶上上下下的在脸上涂抹两下这种不正确的按摩方式很可能会导致皮肤皱纹或者脸部下垂。那么正确的使用洗面奶的方式应该是将适量洗面奶挤出在掌心,将准备好的洗脸水(无感温水)用另外一直没有蘸有洗面奶的手淋一些在洗面奶上,另外一只手一打圈的方式轻柔的将洗面奶打出泡沫,再用充分蘸取泡沫的双手在脸颊上由下至上打圈按摩,说到按摩,我要提醒各位MM,如果你每天都化彩妆出门,那么在你上妆之后,可能你再也不舍得用双手去摩擦你精心画好的妆容了,所以一天当中只有在洁面的时候我们脸部的皮肤能够有机会享受按摩,我们一定不要错过这个能够促进脸部皮肤血液微循环的好机会,当然按摩的时间也要适当,不能停留太久,毕竟洗面奶不是按摩霜,在脸上停留太久辉对皮肤产生刺激,因此按摩时间不要超过5分钟。按摩后清水洗净,洁面程序基本完成啦!不过如果你化彩妆,晚上的洁面就要多一道卸妆程序,卸妆应该是在使用洗面奶之前,这里我只推荐使用油性卸妆乳,因为油性卸妆乳能够更好的溶解你脸上分泌的油脂与彩妆结合产生的污垢,会更容易清除彩妆残留物,配合正确的洗面奶使用方法,洁面后你一定会感觉的皮肤在呼吸!
3、 防晒
说到防晒,首先我们来简单的介绍一下紫外线。紫外线,是令我们皮肤老化的元凶, UVA区,长波紫外线,它是令皮肤提前衰老的最主要原因,
UVB区,中波紫外线,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象,但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。紫外线是一年四季都存在的,所以,防晒也是一年四季必须的。那么春季防晒应当注意些什么呢?首先,我们每天日晒最强烈的时段是在午间12:00到下午16:00之间,而一些中西部地区的春季在这个时段又是一天当中风沙最大的时段,因此在这个时段我们尽量避免出门,如果一定要出门,那要视自己的皮肤状态来决定怎样使用防晒产品,理论上在这个时段出门最好使用防晒霜+隔离霜,但是对于油性皮肤的MM来说,这样使用会使皮肤感到油腻,很不舒服,所以对于油性皮肤的MM,在选择防晒产品的时候一定要选择比较清爽的!另外如果选择防水性的防晒霜,一定要注意每天卸妆,否则会有痘痘产生哦。
如果你因为工作需要,户外作业比较多,那么春季强烈的风沙+紫外线会令你的皮肤严重受伤老化粗糙,这时候有些MM可能会选择去死皮产品,在这里我要郑重提醒各位MM,千万不要这样做哦,这是因为表皮在紫外线的作用后,细胞死亡所致。这时候如果去角质、擦果酸乳液,那你的肌肤就会受到太大的刺激。建议加强保湿、镇定的工作,另外,敷保湿面膜、芦荟露等都是不错的选择。
4、 重视彩妆
#p#分页标题#e#有很多天生丽质的MM对自己的外貌很自信,觉得自然才是最美,但是彩妆除了有修饰作用,更有隔离和防晒的作用,更何况在现在社会中淡妆展现自己已经成为体现品位的一种方式,具体的彩妆技巧我们会在后面的帖子中详细说明!
5、 防敏
对于敏感性皮肤的MM来说,每到换季就应该重点保护自己的皮肤,要注意多饮水,多使用精华,多做面膜!在选择护肤品方面要选择纯植物配方的产品,不要经常性的更换品牌,因为敏感皮肤的适应能力比较慢,更换新产品,产品成分的不同也会导致皮肤过敏。另外,大家可以尝试用洋柑橘香蕈,晚上在香蕈灯里点上
2滴洋柑橘香薰精油也可以帮助皮肤镇静。
最后建议大家,一年四季多食银耳,补充皮肤胶原纤维!祝各位MM好好心情,美丽多多!
夏季雨水增多,为了避免雨水湿鞋很多会选择穿洞洞鞋,认为既防水又透气。可最新研究显示,洞洞鞋的透气效果并不理想,而且常穿会得脚气!这是怎么回事呢?小编告诉你洞洞鞋如何穿健康,一起来看看吧。天气越来越热...
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
春季万物生发,也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜有益健康,可以对一些疾病起到食疗作用。但吃蔬菜保健的关键不仅在于吃得多,还在于吃得对。在春季,有的蔬菜不可“贪鲜”,有的蔬菜则不宜多吃。
秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。
唐代着作《天隐子》中的描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。
养生是一个系统工程,也是一个长久过程,通过因人因时因地辩证的原则,才能达到最佳的养生目的。营养师认为,养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法,因人因时因地而异,通过长期的锻炼和修习,达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚,此养气之应,养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸,木能胜土,土属脾主甘。当春之时,食味宜减酸益甘以养脾气,春阳初升,万物发萌,正二月间,乍寒乍热。
主料:面粉,柳树叶,酵母,糖,盐,硷粉做法:1.柳树叶去粗杆,洗净,用温水浸泡2小时.2.放些温水,放搅拌机粉碎。3.连汁带渣,混入面粉4.再放入酵母,揉匀,放些糖,盐,揉匀,醒30分钟.5.放些硷粉退酸,把面粉团揉...
一、宜喝韭菜粥。先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
经过一天的进食,我们的牙齿中有许多食物的残留,睡觉之前刷牙,不仅保护了我们的牙齿,而且更有利于我们良好的睡眠。睡觉之前在室内散步20分钟,可以让心情变得舒缓,精神和身体都可以得到放松,这样便可以帮助你很好的入睡。
1、甜浆粥 做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
在众多果蔬成熟丰收的秋季,琳琅满目的水果让人挑花了眼,这一时节,吃什么水果最养人呢?这就告诉你吧!其实入秋后,伴随而来的将会是身体的干燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适,下面几种香甜可口的水果,立秋后可以多食用。
俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人,在秋季合理进补,可以补充夏季的虚损。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没有恢复过来。此时,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担
春天多风易燥,气温多变于是病毒性感冒、禽流感趁虚而入,免疫力稍弱的人这时候会更加惶恐。而干燥是人体之大敌,心肝脾胃肺无不以“润”为先,但随之而来的焦虑、春困也是春天的另一个表情,其实在春季只要找对滋补食材。
盛夏季节,气温较高,人体机能也随之会遇到酷暑的挑战,比如大家熟知的中暑,既是在高温天气因身体水分散失与补充不平衡形成电解质紊乱,继而引发心悸、昏迷甚至休克等严重后果。然而我们在夏季遇到的麻烦远不止于此,夏季高温是各种肠道传染病和皮肤病的高发季节,
“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现,在实际生活中很难做到这一点。其实,除了“喝水”,“吃水”也非常关键。美国《健康》杂志最新载文指出,在我们每天摄入的水中,大约有20%来自固体食物。
冬季是适合养生的季节,养生的目的是增强人体的抗病能力,但无论哪一种养生之道,都必须“和于阴阳,调于四时”也就是要与外环境的节律同步。那么,冬季养生应吃哪些蔬菜比较好?又该注意哪些问题?
秋天为什么容易上火? 秋季是最干燥的季节,中医认为,人的五脏应四季,它会随着季节的变化而变化的。秋季气温变化频繁,不容易掌握,秋天的气候最主要的一个特点就是干燥,人体自然很容易上火,常会出现口干
深秋将至,我们最该吃的是什么?本期《生命时报》请来中医科学院西苑医院养生学教授杨力和上海华东医院营养科陈霞飞教授,介绍秋季食物榜上的各类食物状元。第一菜:莲藕 上榜理由:民间早有荷莲一身宝,
冬季饮食保健,腊八粥帮你祛病疗疾。 时值隆冬,在腊八这天,人们通常有喝腊八粥的习俗。腊八粥为中国节令小吃,其味多样,清香甜美,营养丰富,还是一种极好的冬令食疗佳品。各地因民俗的差异,腊八粥所
春天是百病多发季节,如果不注意保养,一些慢性病也容易复发或病情加重。今天特别推荐8道简便易做的药粥,既利消化吸收,又助春阳升发,是理想的春日养生食品。
原料:糯米各半,大米各半, 熟板栗子10多个,红枣10个
原料:胡萝卜、香菇、大米 胡萝卜香菇焖饭 做法: 1 把胡萝卜和香菇切小丁,放入炒锅加作料炒一下。盐要稍微多放一点。
原料:香菇20公克,洋菇20公克, 青豆仁20公克,玉米粒20公克, 香椿20公克,白饭1碗,香油20㏄, 蕃茄酱30公克,盐适量
原料:茼蒿叶 玉米面条 米醋, 味极鲜,麻辣椒油,花生米
原料:加州大核桃30g,小蘑菇8个,玉米粒1杯, 盐1小匙,黑胡椒粉1 2小匙,白胡椒粉1 2小匙, 白芝麻1大匙,橄榄油2大匙
冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。
立冬以后,天气一天比一天冷,许多女性觉得总是手脚冰凉,全身发冷,该怎样缓解这种症状?到寒冷季节,很多女性便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?
薏米的功效:1 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2 薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。
一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是,吃到肚子里的饮食营养物质,不可能百分之百地被吸收利用,于是就产生了自由基。自由基十分活跃,不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质,从而导致细胞的提前衰老。
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。
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