什么是金刚念诵?金刚念诵的具体方法及要点

在家修行 | 作者:网络 [投稿]

什么是金刚念诵?金刚念诵的具体方法及要点

什么是金刚念诵?

  金刚念诵是发源于印度瑜珈行者与西藏密宗行者的一项修练法门,又叫做音瑜珈(Mantra),其传承古老而秘密,是瑜珈行者用来以开启身体脉轮、启发拙火的重要方法之一。 金刚念诵深藏许多奥秘,初练时是以声音配合呼吸,来振动身体气脉及肠胃内脏,进而使身体健康,内气充足。

  金刚念诵可以分为唱诵、开口念诵、闭口念诵与心念诵等几种,初学金刚念诵者必须先以开口念诵练习发音与调气,待上轨道后再改以闭口念诵为主。 传 统的金刚念诵教法强调身、口、意三密合一,”身”是以标准的瑜珈莲花座为佳,无法双盘的朋友至少要要求自己单盘,双手要结手印;”口”即是念诵,强调一口 气一口气的念,吸气快而满,一口气长念不断,气念尽再吸,发音需沉而密,要尽量放松,音调不宜太低或太高以免造成喉咙的负担;”意”则是初学者必须把意念 听住口念,专心在口中发出的声音上。金刚念诵的方法可以用来念诵任何咒语或是佛号。

  金刚念诵的自修与团体共修方面有不同的练法。自修首重个人的调气与调音,有时念快有时念慢,声音时高时低以找出最适合自己的音调。团体共修则需要全体一制的音调与速度,这时需要带领人使用乐器敲打节奏以带领念诵速度,其余同修则调整自己的音调与众人一制,各自换气但不使念诵声音断绝。练的好则旁人听起来会分不出有几个人在念诵,而且气氛优雅感人。 金刚念诵在初阶练习时可以有驱除身体湿热、排毒、强化胃肠、引动身体能量等功效,中期练习目标要让心气合一,进而引动拙火让气入中脉,要配合许多知识与毅力,通常是很少有人能到中期程度的。

金刚念诵的具体方法

  (一)气功修炼

  金刚念诵是一种最高的气功修炼法,重点在换气方面。换气时务必把嘴巴闭起来,或慢慢吸,或一吸进来就停住,等气满了再跟大家念诵。而吸气的时候只用心默念就好了。

  要达到唇齿不动,首先,要练习一口气一口气念。一口气能念几句就念几句,念到必须换气了,就把嘴巴闭起来,再用鼻子吸气,懂得这个方法,对身体健康其效果是可以肯定的。

  (二)配合呼吸

  一口气一口气配合呼吸的气来念,一句连一句的,中间不要呼吸,只用舌头和嘴巴发音,这样无形中身体内部也在呼吸。念到这一口气实在接不上了,小腹都瘪了,这时候就让它松弛下来,把嘴巴闭起来不要吸气;让它自己吸气。就像以尼龙奶瓶喂奶一般,里面的奶吸光了,没有空气,奶瓶不是都瘪了吗?而当你嘴巴一放松,空气自然进来就膨胀了,这就是最自然的气功。

  同样的道理,我们的身体也就自然调整好了。此时一点妄念都没有了,因为呼吸都来不及,还有时间乱想吗?吸气充满了再开始念,如此周而复始,一口气一口气的,慢慢从三句、五句乃至十句、二十句越来越增强,经常这样练,就会达到“气满不思食”,当然这并不是肠胃有毛病。

  (三)都摄六根

  特别要提醒大家注意的是:身体不好的人,不一定要跟到那么长,中间短一点就可以休息了,根据这个原理不断练下去,身体自然会有改善。

  念诵的时候要“都摄六根”,眼睛开着没关系,但是眼神要收回来,收回到自己内在,乃至收回到后脑,收回到与虚空合一。

  (四)念兹在兹

  一般念佛念到最后,喉咙都会沙哑,这是念佛的方法错了。正确念佛的方法是念兹在兹,轻松自如的,金刚念诵要念到把自己的身心融到“空、无相、无我”的境界里,然后“唇齿不动”,只有舌头在弹动。初步的功力达不到时,嘴唇微微动也无妨。

  (五)体、相、用

  金刚念诵具有其“体、相、用”。其“体”实际上即是大般若。一边念诵,一边把身心放松、放空灵。能与“空、无相、无我”相应,当下,你念出来的佛号或咒语就不一样了。倘若你有懂得以“唇齿不动”去发音,让“气”慢慢从丹田一股股的上来,清清楚楚的,对于身心的调和,效果就更殊胜了。

  “唇齿不动”是金刚念诵的“相”,而金刚念诵的妙“用”则是念到某个时候,全身气脉都会发动。这时,自然会有一种空灵的感觉,慢慢让你达到“心气合一,能所双亡”,所以金刚念诵就是地地道道的“观音菩萨耳根圆通法门”发挥到最极点了。

  (六)转化“四大”

  金刚念诵念得好,全身暖相就起来了,身体感觉非常舒服、非常畅快,大冷天一点都不觉得寒意,大热天也一点都不觉得烦躁。

  金刚念诵是使“四大”转化的总关键;同时也是净化报身一个非常好的工具。

  把握得到金刚念诵的要领,整个身心自然就在一片空灵的光明中。即使尚未达到,各位亦应在意境上先做观想。观想久了,自然达到身心两调的效果。

  (七)摄心调气

  实际上,金刚念诵已含括了观想和唱颂。金刚比喻般若,比喻能够把握佛法的实相;乃至一个人对自己心性的完全了解。换言之,实相般若即金刚,念诵即在调气,所以金刚念诵同时涵盖了摄心与调气。

金刚念诵的要点

  一、无论念佛。念咒都要一口气一口气地念,也就是一口气能念多久念多久,比如一个咒子你一口气能念十遍就尽量不要只念九遍,总之要念到这口气完全出尽为好。

  二、一口气出尽后,要闭住嘴,不能用嘴吸气,而是要用鼻子自然吸气。同时在吸气的时候最好意念也在继续念咒,而不要空过。记住这个吸气尽量让身体自然吸气,而不要刻意吸气。事实上,人在一口气出完后身体会本能地进气,就是这样自然让肺呼吸最好。等气吸足了,就继续念咒。如果在吸气时意念在念咒,那么念到哪里就接上继续念就好。

  三、从始至终,耳朵都要认真地听自己念佛或念咒的声音,而不要去理会其他外部声音。这很重要。念咒其实也是在修炼第二识(耳识),也就是耳根圆通法门,耳根圆通太重要了,不懂耳根圆通那想修成就几乎是不可能的,大家敢快去研究一下观世音菩萨的耳根圆通法门,在《愣严经》里。

  四、念诵时尽量用胸腔或腹腔发声,而不要用喉咙发声,因为如果你用喉咙发声很快喉咙就会哑了,而且你是声音如果不能震动你的身体,那也起不到打通经脉转化色身的作用。金刚念诵得好的人,可以整日整夜地念,喉咙也不会哑。

  五、以上要点做好后,就开始尽量做到嘴唇和牙齿尽量不动。只靠舌头弹动发音,同时念诵时候舌头不要碰到嘴里的其它部位。这个也很重要,因为只有这样你才会念诵得很轻灵,念诵得很快速,当然这是比较高级的功夫,初学金刚念诵的朋友不要苛求做到这点。

  六、念诵的时候尽量做到不要只用一个声调,而要高低起伏最好,只有这样才能震动全身经脉,进而打通转化。

  七、初学金刚念诵的人可能会不太适应,会觉得声音压制在喉咙里出不来,甚至不太舒服,这很正常,不必害怕。以我和很多人的经验,只要,精进用功,时间长了你的喉咙气脉会打通,之后你再念诵就很舒服了。喉咙打通后,你身体的其它地方也就会慢慢地打通,当然这非一日之功。

  八、每一句咒每一个发音都要很认真地念,很认真地听,这样功夫长的才快。我举个例子吧:念佛念咒如同练射箭,如果你每一箭都很用心地对着靶心射,几年苦功下来就可成为神箭手,但是你每一箭都是很随意地乱射,练了几十年多少也会有些功夫,但成不了神射手。

  九、当以上要点都做好以后,就要开始追求念诵的速度,金刚念诵一定要在高速念诵的时候才会显出它的威力,我这里说的快速不是一般的快速,而是不可思议的快速,比如一句佛号或是一句咒,一般人念诵的话可能会到每小时几百遍,几千遍但如果想通过金刚念诵转化色身,那就要向更高的目标迈进,可能是每小时几万遍甚至几十万遍,不要以为这是神话。

  总结:金刚念诵也可说是最高极的气功,金刚念诵得好,可以打通全身气脉,那效果是不可思议的,不止是治病强身。

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