自己比较敏感想太多,会因细节难过,该如何走出?

佛与人生 | 作者:有恩法师 [投稿]

有恩法师:自己比较敏感想太多,会因细节难过,该如何走出?

问题:

  我是一个比较敏感的人,常常会为了一些细节而感到难过,朋友也让我别想太多,但我就是做不到。

  于是我常常一边感到难过,一边又责怪自己没用,这样的感觉更不好受了,到底要怎么样才能走出这个困局?

有恩法师:

  拥有一颗敏感的心,有好有坏。

  好的是能发现生活中一些容易被别人忽视的细节,因此更细心。

  但过渡敏感容易使人多愁善感,外事外物的一点风吹草动,都会在自己的心里掀起一阵惊涛骇浪。

  对此,你要重视自己内心的感受,别轻易地责怪自己,否定自己,折磨自己。

  在你感到难过的时候,可以试着通过打坐或者冥想调整自己的呼吸,平稳自己的情绪和思维。

  待情绪渐渐平稳下来,便观照自己,在观照中学会总结发生的事,而不是让自己一味陷在过去的情绪里。

  平时闲下来的时候,也可以有意识地让自己出去走走,多看看人生百态,不要给自己太多胡思乱想的时间。

  降低胡思乱想的频率,久而久之,便能改掉这种习惯,走出困局。

文章转自微信公众号:师父曰

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赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生,依佛菩萨威德力、弘法功德力,普愿消除一切罪障,福慧具足,常得安乐,无绪病苦。欲行恶法,皆悉不成。所修善业,皆速成就。关闭一切诸恶趣门,开示人生涅槃正路。家门清吉,身心安康,先亡祖妣,历劫怨亲,俱蒙佛慈,获本妙心。兵戈永息,礼让兴行,人民安乐,天下太平。四恩总报,三有齐资,今生来世脱离一切外道天魔之缠缚,生生世世永离恶道,离一切苦得究竟乐,得遇佛菩萨、正法、清净善知识,临终无一切障碍而往生有缘之佛净土,同证究竟圆满之佛果。

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