可治疗失眠的穴位有太阳、百会、风池、合谷、神门、内外关等。按摩的次数以大眠程度为准失眠轻少按摩几次失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，这样在10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡可继续按摩一次即可入睡。
合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒来即接受阳光的沐浴，给生物钟上好“发条”，但到了晚上就要避免强烈的光照。
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
灵芝有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
睡前一两小时抽出10分钟集中精力把白天的事情想一想，做出决定，把第二天的工作简单地做个计划。这种方法有助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。
神经衰弱失眠的调节一定要养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。
避免神经衰弱失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
用醋泡脚，能够促进我们人体的血液循环，解除疲劳，帮助人体入睡，有效的治疗失眠。将适量的醋加入到洗脚盆中，浸泡双脚20分钟左右为宜。
生活中治疗失眠症的方法还包括养成良好的生活习惯，使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立好自己的生理时钟，这样也能减少失眠发生的几率。
失眠患者于睡前半小时到1小时，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。
失眠是很多当代人的烦恼，经常听周围的人说失眠了，到底是什么导致失眠了呢？失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。
失眠有什么好的治疗方法？失眠最好治疗方法？中医养生可以让我们尽快远离失眠带给我们的困扰，避免失眠造成的身心疲惫。中医养生治疗失眠已经历史悠久，方法还很多，疗效显著。中医养生又是怎样治疗失眠的呢?我们...
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
促进睡眠的水果
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
脚上有很多对应人体各部位的穴位，常用热水泡脚，可以促进血液循环，排除毒素，缓解疲劳，对人体健康益处多多，睡眠不好的朋友们，建议每晚都用稍微热一些的水浸泡双脚，保持10-20分钟即可帮助提高睡眠质量。
可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
燕麦片： 燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
导语：失眠多梦怎么常常出现,其实是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态,对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良...
失眠多梦是我们生活中常见的现象，那么多梦是什么原因？很多的人不知道，我们今天就来为大家进行一个很好的了解，以下的介绍，希望对您有帮助。1.年龄因素。不得不承认的是，随着年纪的增长，失眠多梦的发生率也...
童年创伤心理 有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意
入睡困难 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。 还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。 老做噩梦，
1 黄连、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。 2 鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。 3 枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 4 山
黄花菜：黄花菜可以有效治疗夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
多晒阳光：多晒阳光对身体健康是有很大的益处的，而且多晒太阳是生物钟和睡眠的好朋友，可以帮助人体适应生物钟的调整。
1.按时上床：坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。只要原因消除，失眠自会痊愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题而延误治疗。
孕妇失眠应该要让生活变得有规律，生活杂乱无章势必会影响睡眠，所以患者要养成的良好的生活习惯，每天劳逸结合，可以打打太极，慢跑等，这样有助于精神放松，晚上睡得更香。
把握睡眠时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
严重失眠大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长，病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。而且目前重度失眠者越来越多。
赞助、流通、见闻、随喜者、及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无绪病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人生涅槃正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
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