山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

肾脏不好可以在冬天进补肾，可以吃黑豆、枸杞、淮山、炒黑芝麻加盐加盐。冬天补肾煲汤食材是淮山加枸杞一起煮。冬季是补肾的好时节。另外前三个季节，则应吃一些养阴的药，比如玉竹、生地、熟地、淮山，不要吃太燥的药。肾要通着补，吃些薏米、龟苓膏，能帮助肾利湿和排毒。

【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素 和铁的含量是普通大米的倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

女性肾脏健康成为受到人们关注的话题。医学专家提醒，女性要学会呵护自己的肾脏。祖国医学认为：肾为先天之本、生命之根、健康之源。肾脏不仅负责人体的排毒排尿功能，更在人体的血压调节、血液生成和骨骼生长方面起重要作用。

蔬菜类：豆角、豆芽、绿豆、红豆、碗豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆。豆类食品由于含有的蛋白质较粗，对肾脏造成负担。其他含高蛋白食物有牛奶(宜饮用)、豆奶粉、麦片、黑芝麻，蛋类(宜吃蛋清，不宜吃蛋黄)。

肾脏食疗一：山楂枸杞银耳汤 　　原料：银耳，枸杞，山楂，冰糖

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”

白领女性要学会在工作中自己减少压力，自动开解，以积极乐观的态度来面对工作和生活。健康的生活方式和饮食习惯对于增强女性免疫力也是非常重要的，特别要谨防肾病侵袭。

黑豆含有丰富的微量元素,匹敌朽迈、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防御便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

揭秘男性肾脏疾病高发的原因.生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。

肾脏疾病都知之甚少。那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发？

大部分人会质疑那就是,青少年那么小就需要养肾吗?当然,这也就是很多父母以及青少年都忽视的一个很大的误区,青少年当然也要保护肾脏的。到底该如何养护呢?

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

一.维持水的平衡这是肾脏的主要功能，当血液流过肾小球时，由于压力关系，就滤出一种和血浆一样但不含蛋白质的液体叫原尿。原尿通过肾小管时又将其中绝大部分水、全部的糖和一部分盐重新吸收，送回血液，大部分氮...

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。