骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

骨质疏松,常见于老年人,其中以女性尤多。对于骨质疏松,重在预防,平常除了加强锻炼外,还要进行必要的药物治疗,以减少骨质的流失。下面就给老年人介绍骨质疏松常用的6类药物。1、维生素D及活性产物:钙的吸收需要维...

骨骼是人体的重要器官，其强度取决于骨矿物和骨基质含量（合称骨含量）。人体骨矿物在35岁前是逐渐增加的，在35岁左右达到峰值，35-45岁为稳定期，随后开始下降，平均丢失率每年超过1%。尤其是女性绝经之后，由于...

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在近几年的体检中，有不少年轻白领被查出患有骨质疏松。年轻人为啥也患骨质疏松...

冬季由于日照时间短的缘故，很多人会出现缺钙的现象，因而也可能会加重骨质增生的发病，中医专家介绍说冬季老年人养生，要多做下面的四项运动，是有助预防老人骨质增生的。负重训练益心脏。包括走路、跳舞、慢跑...

由于骨小梁变细、减少，骨骼易发生断裂。脊柱椎体主要由松质骨构成，其骨小梁断裂时，整体外观并无裂缝，X线照片或CT图片也难以发现。但日久天长，积少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材变矮，弓腰曲背。可继发腰背疼痛，影响行走、呼吸等多种功能活动。

老年人最容易发生骨折的现象，这与骨骼钙质的流失有着重要的关系，钙质流失容易导致骨质疏松，骨质疏松了就会增加骨折的几率，那么我们是不是就不能参加运动了呢?错!只要选择正确的运动，是可以有效的保护骨骼健...

少饮或不饮酒。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失，日常生活中应该避免形成上述不良习惯，积极预防骨质疏松的发生。

患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，发生骨折可能引起神经功能障碍，甚至瘫痪。那么骨质疏松的人骨折了怎么办?但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。只有当骨量丢失12%...

　　菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。菌类中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血

　　越南的胡志明市一项研究比较：105位尼姑与105位荤食女性的骨质密度（bone mineral density）与生体组织（body composition）发现其两族群骨质密度并无差异。　　尼姑与荤食女性平均年龄均为62岁，尼姑月经

　　小情侣好久不见，刚一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查，肋骨竟然骨折了。　　拥抱后女孩肋骨出现轻微裂痕　　挺长时间没见面，沉阳一对小情侣见面后拥抱大发了，女孩当时就觉得肋骨疼痛，之后呼吸喘

有的老年人摔跤是轻微扭伤，休息下就会好，有的老年人摔跤却成了骨折，不得不长期卧床。为什么存在这么大区别?原因就在于骨质疏松。

每天至少需作30分钟的散步，即可负重下锻炼，又可吸收光照。

老年骨质疏松症是一种复杂的，由多种因素产生的慢性病变过程。是指发生在老年和绝经期后妇女的骨质疏松症。随着年龄增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面。老年骨质疏松症多因发生椎体或股骨上段骨折或腰背痛。

饮食治疗是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调 理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。

坚果：坚果中的果实，如核桃仁、松子仁含有丰富蛋白质及不饱和脂肪酸等，有益於增强体质及预防动脉粥样硬化，长期服食可延年益寿，中年人可将这些食品做为饭后茶点来吃。