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养生之道
  • 对清肠有效的六大类食物 对清肠有效的六大类食物

      导读:大多人在生活中由于不良的饮食习惯,往往导致便秘或排便困难,有些则会出现皮肤暗淡无光等,这都是体内垃圾过剩的直接表现。而要将体内垃圾过剩的状况摆脱掉应食用哪类食物?  清肠水果  清肠水果

  • 清除体内废物要靠素食 清除体内废物要靠素食

      导读:人体在新陈代谢过程中会产生不少废物,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,

  • 谷雨前后适合食用的蔬菜 谷雨前后适合食用的蔬菜

      菠菜  过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、

  • 日常刷牙的误区 日常刷牙的误区

      刷牙要讲究科学的,日常中有人为了使牙齿洁白,长时间用力刷牙;有人为了能完全清洁牙齿,在选择牙刷时故意选择毛硬的牙刷;也有人对刷牙是敷衍了事;而这些做法都是错误的。如果不能科学的刷牙,往往会导致

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      认为吃蔬菜与骨骼健康无关  不少人在热爱动物食品的同时,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减

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      蔬菜水果之所以可预防流感,是因为蔬菜水果中含有槲皮素。槲皮素是蔬菜和水果中富含的一种化学物质,近日发表在《美国生理学评论》杂志上的研究成果显示,老鼠摄入槲皮素以后,会减少感染流感的可能性。研究

  • 午睡的四个误区 午睡的四个误区

      据研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对于老年人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过在这之前是要有正确的午休方式,否则事与愿违。

  • 蔬菜中的维生素该如何保护 蔬菜中的维生素该如何保护

      维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么日常在烹饪蔬菜时应怎样保住蔬菜所含的维生素?  洗菜:先洗后切  洗

  • 哪些蔬菜凉拌吃会中毒? 哪些蔬菜凉拌吃会中毒?

      蔬菜含有丰富的营养素,但是易被烹调破坏,而生吃则有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜可放在开水里焯一焯就吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。  适宜生吃的蔬菜:  胡萝卜、

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      阳虚体质是指当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,多因先天禀赋不

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      一:梳头  具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击

  • 蔬菜不必吃得太新鲜 蔬菜不必吃得太新鲜

      人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用,认为这样做的菜对人体健康有益。可蔬菜吃得太新鲜,也会招来麻烦。  因为刚刚采摘的蔬菜,常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中,

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